Erbsen und Karotten
Niedriger GI
GL 5 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mittlerer glykämischer Index
Erbsen und Karotten hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).
Aktualisiert 10.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Erbsen und Karotten ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 60 kcal |
| Kohlenhydrate | 11.5 g |
| Zucker (gesamt) | 4.5 g |
| Natürlich | 4.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.3 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.25 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Fettarm
- Reich an Vitaminen und Antioxidantien
- Mittlerer glykämischer Index
- Enthält natürlichen Zucker
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Erbsen und Karotten?
Erbsen und Karotten hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 5 pro 100 g.
Ist Erbsen und Karotten gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Erbsen und Karotten hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Erbsen und Karotten den Blutzucker?
Erbsen und Karotten hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Ähnliche Lebensmittel
Prüfen Sie Erbsen und Karotten in der Logi-App mit Ihrer Portion.
