Gekochtes Gemüse

GI 45 · NiedrigGL 5 / 100 g9/10

Niedriger GI

45 GI

GL 5 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Gekochtes Gemüse hat einen glykämischen Index von 45, höher als reines Gemüseauswahl (20).

Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Gekochtes Gemüse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

2.2 g

Protein

0.3 g

Fett

pro 100g

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Was ist der glykämische Index von Gekochtes Gemüse?

Gekochtes Gemüse hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 5 pro 100 g.

Ist Gekochtes Gemüse gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gekochtes Gemüse hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Gemüseauswahl hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Gemüseauswahl in dieser Datenbank hat Frisches gemischtes gemüse die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Gekochtes Gemüse in der Logi-App mit Ihrer Portion.