Gemüseauswahl

GI 20 · NiedrigGL 1.5 / Tasse10/10

Niedriger GI

20 GI

GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 10/10

Sehr niedrige glykämische Last
Mäßiger natürlicher Zuckergehalt

Gemüseauswahl hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.

Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Gemüseauswahl

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Gemüseauswahl ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

7 g

Kohlenhydrate

1.5 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	35 kcal
Kohlenhydrate	7 g
Zucker (gesamt)	3.5 g
Natürlich	3.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.75 g
Unlöslich	1.75 g
Protein	1.5 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.03 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	40 mg

Verarbeitungsgrad

10%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Sehr niedrige glykämische Last
Hoher Wasser- und Ballaststoffgehalt
Minimale Verarbeitung
Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
Niedriger Proteingehalt
Natrium vorhanden

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gemüseauswahl?

Gemüseauswahl hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Gemüseauswahl gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gemüseauswahl hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Gemüseauswahl hat die niedrigste glykämische Last?

Gemüseauswahl hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Gemüseauswahl in dieser Datenbank (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Gemüseauswahl in der Logi-App mit Ihrer Portion.