Geschälte Ackerbohnen
Niedriger GI
GL 8.5 pro Tasse (170 g) · GL 5 pro 100 g
- Very low glycemic load (5)
- Moderate carbohydrate content
Geschälte Ackerbohnen hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine Tasse (170 g) ergibt eine glykämische Last von 8.5.
Geprüft am 07.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Geschälte Ackerbohnen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 10 g | 0.5 |
| 1 Tasse | 170 g | 8.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 88 kcal |
| Kohlenhydrate | 18.7 g |
| Zucker (gesamt) | 1.8 g |
| Natürlich | 1.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7.5 g |
| Löslich | 2.3 g |
| Unlöslich | 5.3 g |
| Protein | 7.6 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Very low glycemic load (5)
- High fiber content supports stable blood sugar
- Low fat and no added sugars
- Moderate carbohydrate content
- Lower protein density compared to other legumes
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geschälte Ackerbohnen?
Geschälte Ackerbohnen hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine Tasse (170 g) hat eine glykämische Last von 8.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Geschälte Ackerbohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geschälte Ackerbohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Geschälte Ackerbohnen hat die niedrigste glykämische Last?
Geschälte Ackerbohnen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Geschälte Ackerbohnen in dieser Datenbank (5 pro 100 g).
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