Orangenschale
Niedriger GI
GL 0.8 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 5 pro 100 g
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
Orangenschale hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.8.
Aktualisiert 18.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Orangenschale
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Orangenschale ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 97 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 1.7 g |
| Natürlich | 1.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 10.6 g |
| Löslich | 3.5 g |
| Unlöslich | 7.1 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.08 g |
| Natrium | 3 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Minimaler Zuckergehalt
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
- Relativ niedriger Proteingehalt
- Mögliche Pestizidrückstände, wenn nicht biologisch
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Orangenschale?
Orangenschale hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Orangenschale gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Orangenschale hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Orangenschale hat die niedrigste glykämische Last?
Orangenschale hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Orangenschale in dieser Datenbank (5 pro 100 g).
Prüfen Sie Orangenschale in der Logi-App mit Ihrer Portion.
