Kidneybohnen
Niedriger GI
GL 8.5 pro Tasse (170 g) · GL 5 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index und Belastung
- Moderater Kohlenhydratgehalt
Kidneybohnen hat einen glykämischen Index von 24 (Niedrig). Eine Tasse (170 g) ergibt eine glykämische Last von 8.5.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Kidneybohnen
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Kidneybohnen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 10 g | 0.5 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 6.5 |
| 1 Tasse | 170 g | 8.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 127 kcal |
| Kohlenhydrate | 22.8 g |
| Zucker (gesamt) | 0.3 g |
| Natürlich | 0.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6.4 g |
| Löslich | 2.2 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index und Belastung
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute pflanzliche Proteinquelle
- Moderater Kohlenhydratgehalt
- Enthält einige Antinährstoffe
Rezepte mit Kidneybohnen
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kidneybohnen?
Kidneybohnen hat einen glykämischen Index von 24 (Niedrig). Eine Tasse (170 g) hat eine glykämische Last von 8.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Kidneybohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kidneybohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (24) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Kidneybohnen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kidneybohnen in dieser Datenbank hat Kidneybohnen die niedrigste glykämische Last (4 pro 100 g).
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