Saisonfrucht
Niedriger GI
GL 6 pro typische Stück (120 g) · GL 5 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält natürlichen Zucker
Saisonfrucht hat einen glykämischen Index von 40, gleich wie reines Obst (durchschnittlich) (40). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 6.
Aktualisiert 08.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Saisonfrucht ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 50 kcal |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Zucker (gesamt) | 9 g |
| Natürlich | 9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Vitaminen und Antioxidantien
- Geringer Verarbeitungsgrad
- Enthält natürlichen Zucker
- Moderater glykämischer Index
- Geringer Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Saisonfrucht?
Saisonfrucht hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Saisonfrucht gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Saisonfrucht hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Obst (durchschnittlich) hat die niedrigste glykämische Last?
Saisonfrucht hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Obst (durchschnittlich) in dieser Datenbank (5 pro 100 g).
Prüfen Sie Saisonfrucht in der Logi-App mit Ihrer Portion.
