Soja-Spaghetti

GI 25 · NiedrigGL 5 / Portion8/10

Niedriger GI

25 GI

GL 5 pro typische Portion (100 g) · GL 5 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hoher Proteingehalt
Mäßig verarbeitet

Soja-Spaghetti hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Portion (100 g) ergibt eine glykämische Last von 5.

Aktualisiert 07.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Soja-Spaghetti ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

370

Kalorien

20 g

Kohlenhydrate

44 g

Protein

7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	370 kcal
Kohlenhydrate	20 g
Zucker (gesamt)	7 g
Natürlich	7 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	18 g
Löslich	5.4 g
Unlöslich	12.6 g
Protein	44 g
Fett	7 g
Gesättigt	1 g
Ungesättigt	6 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Proteingehalt
Sehr hoher Ballaststoffgehalt
Niedriger glykämischer Index
Mäßig verarbeitet
Enthält einige natürliche Zucker

Allergene

Enthält: soja

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Soja-Spaghetti?

Soja-Spaghetti hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Portion (100 g) hat eine glykämische Last von 5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.

Ist Soja-Spaghetti gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Soja-Spaghetti hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Soja-Spaghetti den Blutzucker?

Soja-Spaghetti hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.