Sojajoghurt
Niedriger GI
GL 2.5 pro Tasse (245 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Potenzielles Vorhandensein von Antinährstoffen (Phytinsäure)
Sojajoghurt hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) ergibt eine glykämische Last von 2.5.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Sojajoghurt
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Sojajoghurt ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 Tasse | 245 g | 2.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 55 kcal |
| Kohlenhydrate | 2.5 g |
| Zucker (gesamt) | 0.7 g |
| Natürlich | 0.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 2.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Gute pflanzliche Proteinquelle
- Potenzielles Vorhandensein von Antinährstoffen (Phytinsäure)
- Im Vergleich zu unverarbeiteten Lebensmitteln stark verarbeitet
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Sojajoghurt?
Sojajoghurt hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) hat eine glykämische Last von 2.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Sojajoghurt gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Sojajoghurt hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Sojajoghurt hat die niedrigste glykämische Last?
Sojajoghurt hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Sojajoghurt in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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