Fuldkornsprodukter
396 fødevarer
Korn og kornprodukter lavet af hele kernen: klid, kim og endosperm. Sammenlignet med raffinerede korn bevarer de flere fibre og har ofte lavere glykæmisk indeks. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Fuldkorn rugmelblanding Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Fuldkorn speltmel wrapper Mellem GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Fuldkorns-fresella Mellem GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Fuldkornsmüsli med tørret frugt Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Fuldkornsspeltlasagneplader Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Havreflager med B-vitaminer Mellem GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Hjemmelavet havrekegle med minimal sødning Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
7-kornsblanding Lav GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Four-Grain Mix Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
Fuldkorn speltmel Mellem GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Havreflager Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Spiret spelt Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Valsede havre Mellem GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 
Boghvedemel omslag Lav GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulgur Lav GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 boghvedekerner Lav GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
Fuldkornskiks Lav GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
boghvede Lav GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
Antikke korn probiotisk granola Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Fuldkorn havre Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Fuldkornsbrødpinde Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Fuldkornsflager Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
gluten-free quinoa pasta Lav GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Glutenfri havre Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Hvedekerner Lav GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
Klassisk müsli Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Multigrain chips Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Ovnbagte fuldkorn pita chips Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Perlemillet Lav GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Poppet quinoa Lav GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Havre Mellem GI 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
Økologisk havre Mellem GI 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
Havre (fuldkorn) Mellem GI 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 
Fuldkornshvedemel Lav GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
Fuldkornskiks Mellem GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Rug surdejskiks Mellem GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
Luftpoppet sorghum Lav GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Arveflager Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Boghvede knækbrød Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
boghvede mel Lav GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 
fuldkornskegle Lav GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Fuldkornskiks Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Havre småkage Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Sprøde vafler med amarant og quinoa Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Triscuit kiks Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
fuldkorns brødkrummer Mellem GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Multikornkiks med rød peber og urter Mellem GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Proteinhavregryn Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Spelt Mellem GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
spiraliseret hvedemel Mellem GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
Fuldkorn graham kiks krummer, reduceret sukker Mellem GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Graham mel Mellem GI 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
Hirseflager Mellem GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Maltet byg Mellem GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Proteinrig havre- og honninggranola Mellem GI 65 GL 40 / 100 g 4/10 
Bagte fuldkorn tortilla strimler Mellem GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 
Popcornkerner Mellem GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 
Quinoa vafler Mellem GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 
Rødt ris Mellem GI 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 
Fuldkorn kornpuder Mellem GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Minimalt forarbejdet fuldkorns brun ris morgenmadsprodukt Mellem GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Rugknækbrød Mellem GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 
Speltmel type 630 Mellem GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
Teffmel Mellem GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
Wholewheat Fitness Cereal Mellem GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
Mørkt rug knækbrød Mellem GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Upoppede popcornkerner Mellem GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Luftpopcorn Mellem GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Hurtig havre Mellem GI 65 GL 43 / 100 g 5/10 
Havre-rosin granolabar Mellem GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Hvedeflager Mellem GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Instant havregryn Høj GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 
Riskager med naturligt nødde smør og kanel Høj GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 
Speltflager Mellem GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Amaranthflager Høj GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 
Fingerhirsemel Mellem GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Fuldkorns havre Mellem GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Multikorn klynger Mellem GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Ragimel Mellem GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Jowarmel Mellem GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Puffet quinoa Mellem GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Sorghummel Mellem GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Weetbix Mellem GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheatabix Mellem GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
Frosted mini-wheats Mellem GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Havrecereal Mellem GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Instant havregryn Høj GI 75 GL 50 / 100 g 5/10 
Life cereal original Mellem GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 
Amaranth vaffel Høj GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Ristede havregryn Høj GI 74 GL 54 / 100 g 3/10 
Poppet boghvede Høj GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Honey Bunches of Oats morgenmadsprodukt Høj GI 70 GL 58 / 100 g 3/10 
Grape nuts morgenmadsprodukt Høj GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Brun riskage (fuldkorn, usødet) Høj GI 82 GL 66 / 100 g 5/10 
Havrefiber Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Quinoa rejuvelac Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
