Grahamsbrød

GI 65 · ModeratGL 30 / 100 g4/10

Mellem GI

65 GI

GL 30 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Indeholder en vis mængde kostfibre
Høj glykæmisk belastning (30)

Grahamsbrød har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).

Opdateret 6. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Spiret fuldkornsbrød
GL 16 pr. 100 g Spiring af korn reducerer antinæringsstoffer og sænker den glykæmiske respons betydeligt sammenlignet med almindeligt blandet brød.
Surdejsrugbrød
GL 20 pr. 100 g Fermenteringsprocessen og det høje fiberindhold i rug fører til en meget langsommere frigivelse af glukose, hvilket gør det ideelt til insulinregulering.
Mandelmel
GL 1 pr. 100 g Dette kornfrie alternativ har et ekstremt lavt indhold af kulhydrater og et højt indhold af sunde fedtstoffer og fibre, hvilket forhindrer blodsukkerstigninger.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Grahamsbrød er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

245

Kalorier

46 g

Kulhydrater

8.5 g

Protein

2.2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	245 kcal
Kulhydrater	46 g
Sukker (i alt)	2.5 g
Naturligt	2 g
Tilsat	0.5 g
Fiber	4.2 g
Opløselig	1.3 g
Uopløselig	2.9 g
Protein	8.5 g
Fedt	2.2 g
Mættet	0.4 g
Umættet	1.2 g
Natrium	480 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Indeholder en vis mængde kostfibre
Lavt fedtindhold
Høj glykæmisk belastning (30)
Indhold af raffineret mel
Moderat natriumindhold

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Grahamsbrød?

Grahamsbrød har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 30 pr. 100 g.

Er Grahamsbrød godt for personer med insulinresistens?

Grahamsbrød har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Spiret fuldkornsbrød.

Hvordan påvirker Grahamsbrød blodsukker?

Grahamsbrød har en glykæmisk belastning på 30 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Grahamsbrød i Logi-appen med din portion.