spelt-naan

GI 65 · ModeratGL 31 / 100 g5/10

Mellem GI

65 GI

GL 31 pr. 100 g

Logi-score 5/10

indeholder fuldkornsspeltmel
moderat glykæmisk belastning

spelt-naan har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).

Opdateret 19. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Blomkål flatbrød
GL 2 pr. 100 g Dette fladbrød har en markant lavere glykæmisk belastning på 2 sammenlignet med 31, hvilket giver en lignende smagsoplevelse med minimal påvirkning af blodsukkeret.
Mandelmel roti
GL 1 pr. 100 g Med en meget lav glykæmisk belastning på 1 er denne roti et fremragende, næringstæt alternativ, der efterligner teksturen af traditionelt brød uden at give blodsukkerstigninger.
Hørfrøwrap
GL 2.7 pr. 100 g Denne wrap giver en meget mere stabil glykæmisk respons med en glykæmisk belastning på 2,7, hvilket gør den til en praktisk, fiberrig erstatning for naan.
Store bladgrøntsager
GL 1 pr. 100 g Ved at bruge et bladgrønt wrap reduceres den glykæmiske belastning drastisk til 1, hvilket tilbyder et frisk alternativ med et ultra-lavt kulhydratindhold til dit måltid.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

spelt-naan er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

260

Kalorier

48 g

Kulhydrater

8.5 g

Protein

4.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	260 kcal
Kulhydrater	48 g
Sukker (i alt)	2.5 g
Naturligt	2 g
Tilsat	0.5 g
Fiber	4.5 g
Opløselig	1.4 g
Uopløselig	3.1 g
Protein	8.5 g
Fedt	4.5 g
Mættet	1.2 g
Umættet	3.3 g
Natrium	420 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

indeholder fuldkornsspeltmel
moderat fiberindhold
moderat glykæmisk belastning
forarbejdet melprodukt
indeholder tilsat salt og olie

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for spelt-naan?

spelt-naan har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 31 pr. 100 g.

Er spelt-naan godt for personer med insulinresistens?

spelt-naan har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkål flatbrød.

Hvordan påvirker spelt-naan blodsukker?

spelt-naan har en glykæmisk belastning på 31 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek spelt-naan i Logi-appen med din portion.