Moderat GB
1.254 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Risboller Mellem GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Risnudler Mellem GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
Rød chilipasta Lav GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 
Rødbedepasta Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Saltede kartofler Høj GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
samsa med oksekød Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Skaldyrssauce Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Sløjfe pasta Lav GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Smagsat flødeerstatning Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
søde kartoffelpandekage Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Søde kartofler ristet med minimal olie og krydder Høj GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Sort bønne- og grøntsagstamale (fuldkornsmel) Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 spaghetti carbonara Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Spelt-gulerodskage med xylitol Lav GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 speltpandekage Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Speltpandekage Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Spinatspätzle Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Standard portion Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Stegt ris med gulerod, æg, forårsløg og poblanopeber Mellem GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 stegt vegetarisk pind Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Stegte syltede agurker Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Stivelsespudding Høj GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 sukkerfrie myntebolcher Lav GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 Sushi Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushi-rulle Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Svinekød dumplings Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Teriyakisauce Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 tilberedte instant nudler Høj GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 
Tørret græskar Lav GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 Trøffelpasta Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ukendt ingrediens 1 Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Uramaki med krabbe og agurk Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Vanilje softice Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Vaniljebuddingpulver Høj GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 
Vaniljecremedessert Høj GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 vanilkecheesecake Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Vegeta krydderi Lav GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Johannesbrødkernemel Lav GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 nigellafrø Lav GI 35 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Spinat- og blomkålsfladbrød Mellem GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Sort kommen Lav GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Punjabi fad Mellem GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Hel grøn moong dal (rå) Lav GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
PB2 jordnøddemel Lav GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Sprøde ristede kikærter med naturligt kakaopulver, uden sukker Lav GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Agurke sushi rulle Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Aubergine ris Mellem GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Banan (Saba) Lav GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 Basmati ris, kogte Mellem GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Blæksprutteblæk linguine Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 Blomkål paratha Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Boghvedepandekager med sukkerfri marmelade Lav GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Brød med frø og fuldkorn Lav GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 bygbrød Lav GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 Catalina Crunch chokolade- og jordnøddesmør-morgenmadsprodukt Lav GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Chokoladeis Mellem GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 David proteinbar Lav GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Dehydreret selleripulver Lav GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Delte gule mungbønner Lav GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Dild syltetøj krydderi Lav GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Dumplings med spelt og surkål Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Ezekiel spiret kornbrød Lav GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Ezekiel-brød Lav GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Ferrero Rocher-chokolade Lav GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 
Frugtpuré-gummier Lav GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Fuldkorns speltmel svampekage Lav GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Fuldkorns-havrekiks Lav GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Fuldkornsbrød med avocado Lav GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 Futomaki sushi Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
General Tsos kylling Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Glutenfri buddingpulver Høj GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Græskar tempura Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Grøntsagsbouillonpulver Lav GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Gruyere ostesmag (ikke-mejeriprodukt) Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Gyros krydderblanding Lav GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Havre- og bananpandekage (uden tilsat sukker) Lav GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
Havreklid belægning Lav GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 hindbærsorbet Lav GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 Hjemmelavet arrowroot-budding med vanilje Høj GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Højproteinbar Lav GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Hvededumplings med hytteostfyld Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Hvid chokolade småkage proteinbar Lav GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 Hvid proteinchokolade Lav GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Idli Høj GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli (dampet riskage) Høj GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 Is med tørret frugt og nødder Mellem GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Israelsk couscous (kogt) Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Jordbærgelé med reduceret sukker Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 jordbæris Mellem GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Kanel whisky Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Kinesiske nudler Mellem GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 kogt farfalle pasta Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 kogt italiensk pasta Lav GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 kokos-metabolismeshake Lav GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Krydderier og saucer Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
Krydderipulver Lav GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 kylling fajita sandwich melt Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Kylling tamales Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Kyllingedumplings Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
