Speltpandekage

GI 55 · ModeratGL 18 / stykke6/10

Mellem GI

55 GI

GL 18 pr. typisk stykke (120 g) · GL 15 pr. 100 g

Logi-score 6/10

Gennemsnitlig glykæmisk indeks
Moderat glykæmisk belastning

Speltpandekage har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 18.

Opdateret 22. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Boghvede pandekager
GL 11 pr. 100 g Lower glycemic index and higher fiber content, which have a milder effect on blood sugar.
Kokosmel
GL 17.1 pr. 100 g Coconut flour has a very low glycemic index and a high amount of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Mandelmel
GL 1 pr. 100 g Almond flour has a low glycemic index and helps stabilize blood glucose levels.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Speltpandekage er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

180

Kalorier

28 g

Kulhydrater

6 g

Protein

4.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	180 kcal
Kulhydrater	28 g
Sukker (i alt)	2.5 g
Naturligt	2.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.8 g
Protein	6 g
Fedt	4.5 g
Mættet	1.2 g
Umættet	2.5 g
Natrium	180 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Gennemsnitlig glykæmisk indeks
Indeholder en moderat mængde protein
Lavt forarbejdningsniveau
Moderat glykæmisk belastning
Relativt lavt fiberindhold
Kan øge blodsukkerniveauet hos personer med insulinresistens

Allergener

Indeholder: gluten

Kan indeholde: ægmælk

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Speltpandekage?

Speltpandekage har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 18; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 15.

Er Speltpandekage godt for personer med insulinresistens?

Speltpandekage har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Boghvede pandekager.

Hvordan påvirker Speltpandekage blodsukker?

Speltpandekage har en glykæmisk belastning på 15 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Speltpandekage i Logi-appen med din portion.