sushi-rulle
Mellem GI
GL 15 pr. 100 g
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
sushi-rulle har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).
Opdateret 24. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Denne udskiftning reducerer drastisk den glykæmiske belastning fra 15 til 1, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Blomkål uramaki - Kålruller med fermenteret tempeh og grøntsagerGL 3 pr. 100 g Med et væsentligt lavere GI på 28 og GL på 3 giver dette en meget langsommere og mere vedvarende energifrigivelse sammenlignet med den originale sushirulle.
- GL 9 pr. 100 g Denne mulighed sænker den glykæmiske belastning fra 15 til 9, hvilket giver en moderat forbedring, samtidig med at den bevarer en lignende sushi-oplevelse.
Laks og quinoa håndrulle
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
sushi-rulle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kulhydrater | 28 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 2 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 1.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderate protein content
- Low saturated fat
- Contains seaweed (micronutrients)
- Moderate glycemic load
- Processed white rice
- Moderate sodium content
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for sushi-rulle?
sushi-rulle har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 15 pr. 100 g.
Er sushi-rulle godt for personer med insulinresistens?
sushi-rulle har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.
Hvordan påvirker sushi-rulle blodsukker?
sushi-rulle har en glykæmisk belastning på 15 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek sushi-rulle i Logi-appen med din portion.
