Parboiled ris
Mellem GI
GL 22.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 15 pr. 100 g
- Lavt fedtindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Parboiled ris har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 22.5.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 11 pr. 100 g Det har en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning og et højere indhold af fibre og proteiner sammenlignet med parboiled ris.
Kogt quinoa - GL 1 pr. 100 g Det er ekstremt lavt på kulhydrater og kalorier, hvilket gør det til et ideelt valg til håndtering af insulinresistens.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 4 pr. 100 g De giver en meget højere mængde kostfibre og protein, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet mere effektivt end ris.
Ubehandlede sorte linser med intakt frøskal
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Parboiled ris er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kulhydrater | 28 g |
| Sukker (i alt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.7 g |
| Protein | 2.7 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt fedtindhold
- Minimal forarbejdning
- Ingen tilsat sukker
- Moderat glykæmisk belastning
- Lavt fiberindhold
- Raffineret kornprofil
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Parboiled ris?
Parboiled ris har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 22.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 15.
Er Parboiled ris godt for personer med insulinresistens?
Parboiled ris har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Kogt quinoa.
Hvordan påvirker Parboiled ris blodsukker?
Parboiled ris har en glykæmisk belastning på 15 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Parboiled ris i Logi-appen med din portion.
