Vild ris
Lav GI
GL 16.4 pr. kop (164 g) · GL 10 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks
- Moderat kulhydrattæthed
Vild ris har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En kop (164 g) giver en glykæmisk belastning på 16.4.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Vild ris
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Vild ris er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 10 g | 1 |
| 1 kop | 164 g | 16.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 101 kcal |
| Kulhydrater | 21.3 g |
| Sukker (i alt) | 0.7 g |
| Naturligt | 0.7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Opløselig | 0.36 g |
| Uopløselig | 1.44 g |
| Protein | 4 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.05 g |
| Umættet | 0.25 g |
| Natrium | 3 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks
- Intet tilsat sukker
- Godt forhold mellem protein og kalorier
- Moderat kulhydrattæthed
- Lavt fiberindhold pr. portion
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Vild ris?
Vild ris har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En kop (164 g) har en glykæmisk belastning på 16.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 10.
Er Vild ris godt for personer med insulinresistens?
Vild ris har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Vild ris har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Vild ris i denne database har Vild ris, svampe og urt fyld den laveste glykæmiske belastning (9 pr. 100 g).
Tjek Vild ris i Logi-appen med din portion.
