Stegt ris med gulerod, æg, forårsløg og poblanopeber
Mellem GI
GL 22.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 15 pr. 100 g
- Indeholder grøntsager og æg
- Moderat glykæmisk belastning
Stegt ris med gulerod, æg, forårsløg og poblanopeber har et glykæmisk indeks på 65, lavere end almindelig Klassisk stegt ris (70). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 22.5.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Skift til blomkålsris reducerer drastisk den glykæmiske belastning fra 15 til 1, hvilket giver en væsentligt fladere blodsukkerrespons.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 7 pr. 100 g Byg har et meget lavere GI på 28 sammenlignet med 65, hvilket giver en langsommere og mere vedvarende frigivelse af glukose.
Byg pilaf - GL 10 pr. 100 g Tilføjelse af linser til brune ris sænker den samlede glykæmiske belastning til 10, hvilket hjælper med at dæmpe blodsukkerstigningen sammenlignet med almindelige stegte ris.
Fuldkorn brun ris og linseblanding
Former af Klassisk stegt ris
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Stegt ris med gulerod, æg, forårsløg og poblanopeber er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kulhydrater | 24 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fedt | 3.5 g |
| Mættet | 0.8 g |
| Umættet | 2.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder grøntsager og æg
- Moderat proteinindhold
- Moderat glykæmisk belastning
- Forarbejdet hvid ris base
- Moderat natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Stegt ris med gulerod, æg, forårsløg og poblanopeber?
Stegt ris med gulerod, æg, forårsløg og poblanopeber har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 22.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 15.
Er Stegt ris med gulerod, æg, forårsløg og poblanopeber godt for personer med insulinresistens?
Stegt ris med gulerod, æg, forårsløg og poblanopeber har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).
Hvilken form af Klassisk stegt ris har den laveste glykæmiske belastning?
Stegt ris med gulerod, æg, forårsløg og poblanopeber har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Klassisk stegt ris i denne database (15 pr. 100 g).
Tjek Stegt ris med gulerod, æg, forårsløg og poblanopeber i Logi-appen med din portion.
