reje-håndrulle
Mellem GI
GL 15 pr. 100 g
- god proteinkilde
- moderat glykæmisk belastning
reje-håndrulle har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat).
Opdateret 18. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Reje- og avocadosalatGL 1 pr. 100 g Denne salat tilbyder en lignende smagsprofil med en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning (GL 1 mod GL 15).
- GL 1 pr. 100 g Denne rulle erstatter ris med højt glykæmisk indeks med blomkål, hvilket drastisk reducerer den glykæmiske belastning fra 15 til 1.
Blomkål uramaki
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
reje-håndrulle er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kulhydrater | 25 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 420 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- god proteinkilde
- lavt indhold af mættet fedt
- moderat glykæmisk belastning
- indeholder raffineret ris
- moderat natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for reje-håndrulle?
reje-håndrulle har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 15 pr. 100 g.
Er reje-håndrulle godt for personer med insulinresistens?
reje-håndrulle har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Reje- og avocadosalat.
Hvordan påvirker reje-håndrulle blodsukker?
reje-håndrulle har en glykæmisk belastning på 15 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek reje-håndrulle i Logi-appen med din portion.
