Havreflager, nødder og chiafrø
Lav GI
GL 6 pr. typisk bar (40 g) · GL 15 pr. 100 g
Havreflager, nødder og chiafrø har et glykæmisk indeks på 40 (Lavt). En typisk bar (40 g) giver en glykæmisk belastning på 6.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Chiagrød med usødet mandelmælk og ristede hasselnødderGL 1 pr. 100 g Dette giver en lignende tekstur og smagsprofil, samtidig med at den glykæmiske belastning reduceres drastisk fra 15 til 1.
- GL 1 pr. 100 g Disse tilbyder et tilfredsstillende knas og sunde fedtstoffer med en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning (GL 1 mod 15).
Græskarkerner med skal - GL 1 pr. 100 g Dette er et alsidigt, lav-glykæmisk alternativ (GL 1), der kan bruges i lignende opskrifter til at erstatte havrebaserede ingredienser med et højere kulhydratindhold.
Mandelmel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Havreflager, nødder og chiafrø er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kulhydrater | 38 g |
| Sukker (i alt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Opløselig | 2.4 g |
| Uopløselig | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 24 g |
| Mættet | 3.5 g |
| Umættet | 18 g |
| Natrium | 60 mg |
Forarbejdningsgrad
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Havreflager, nødder og chiafrø?
Havreflager, nødder og chiafrø har et glykæmisk indeks på 40 (Lavt). En typisk bar (40 g) har en glykæmisk belastning på 6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 15.
Er Havreflager, nødder og chiafrø godt for personer med insulinresistens?
Havreflager, nødder og chiafrø har et lavt glykæmisk indeks (40), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Havreflager, nødder og chiafrø blodsukker?
Havreflager, nødder og chiafrø har en glykæmisk belastning på 15 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Havreflager, nødder og chiafrø i Logi-appen med din portion.
