rugpandekage

GI 50 · LavtGL 15 / 100 g6.5/10

Lav GI

50 GI

GL 15 pr. 100 g

Logi-score 6.5/10

Moderate fiber content
Moderate sodium content

rugpandekage har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt).

Opdateret 10. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Mandelmel-dej
GL 3 pr. 100 g Mandelmel sænker den glykæmiske belastning markant fra 15 til 3, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Kikærtefladbrød
GL 8 pr. 100 g Kikærtemel har et lavere glykæmisk indeks på 35 sammenlignet med 50, hvilket gør det til et blodsukkervenligt alternativ til fladbrød.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

rugpandekage er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

170

Kalorier

29 g

Kulhydrater

5.5 g

Protein

3.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	170 kcal
Kulhydrater	29 g
Sukker (i alt)	1.2 g
Naturligt	1.2 g
Tilsat	0 g
Fiber	4.5 g
Opløselig	1.5 g
Uopløselig	3 g
Protein	5.5 g
Fedt	3.5 g
Mættet	0.8 g
Umættet	2.7 g
Natrium	220 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Moderate fiber content
Lower glycemic index than wheat crepes
Moderate sodium content
Processed grain product

Allergener

Indeholder: gluten

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for rugpandekage?

rugpandekage har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 15 pr. 100 g.

Er rugpandekage godt for personer med insulinresistens?

rugpandekage har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker rugpandekage blodsukker?

rugpandekage har en glykæmisk belastning på 15 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek rugpandekage i Logi-appen med din portion.