Oste-quesadilla
Mellem GI
GL 15 pr. 100 g
- Godt proteinindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Oste-quesadilla har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Hørfrø- og loppefrøskalstortillasGL 2.7 pr. 100 g Disse giver en lignende tekstur og funktion som en quesadilla-tortilla, men med en væsentligt lavere GL på 1 sammenlignet med 15, hvilket fører til en meget mindre påvirkning af blodsukkeret.
- GL 2 pr. 100 g Disse tilbyder et velsmagende, håndholdt alternativ til en quesadilla med en meget lavere GL på 2, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet efter måltidet.
Forårsruller pakket ind i blancherede grønkålsblade - GL 3 pr. 100 g Dette er en populær, lav-glykæmisk erstatning for kornbaserede bunde, der tillader lignende oste-toppings, mens GL reduceres fra 15 til 3.
Blomkål pizzabund
Former af Ost
- ingen GI
Ost - GI 20 · GL 1 pr. 100 g mushroom stuffed
Champignon fyldt med ost - fedtfattig hytteostGI 30 · GL 1 pr. 100 g skimwhite
- Frisk ostGI 27 · GL 1 pr. 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 pr. 100 g high protein
Højproteinost - GI 27 · GL 1 pr. 100 g italian type
Italiensk ost - GI 30 · GL 1 pr. 100 g mærke: micarellilow fat
Let ost - +70 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Oste-quesadilla er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 28 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 13 g |
| Mættet | 6 g |
| Umættet | 5 g |
| Natrium | 550 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Godt proteinindhold
- Indeholder calcium fra ost
- Moderat glykæmisk belastning
- Højt indhold af natrium
- Indeholder mættet fedt
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Oste-quesadilla?
Oste-quesadilla har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 15 pr. 100 g.
Er Oste-quesadilla godt for personer med insulinresistens?
Oste-quesadilla har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hørfrø- og loppefrøskalstortillas.
Hvilken form af Ost har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Ost i denne database har Champignon fyldt med ost den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Oste-quesadilla i Logi-appen med din portion.
