Spinatspätzle
Mellem GI
GL 15 pr. 100 g
- Indeholder spinat for ekstra mikronæringsstoffer
- Moderat glykæmisk belastning
Spinatspätzle har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat).
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 0.5 pr. 100 g Squash-nudler tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning (0,5 mod 15) og GI, hvilket giver en meget mere skånsom påvirkning af blodsukkeret, samtidig med at de fungerer som en lignende pasta-lignende base.
Spiraliseret zucchini - GL 2 pr. 100 g Spaghettisquash giver en tilfredsstillende, fiberrig tekstur med en meget lavere glykæmisk belastning (2 mod 15), hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet efter måltidet.
Spaghettisquash - GL 1 pr. 100 g Blomkålsris er et fremragende lav-glykæmisk alternativ (GL 1 mod 15), der drastisk reducerer kulhydratbelastningen sammenlignet med kornbaserede spätzle.
finthakket blomkål (blomkålsris)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Spinatspätzle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kulhydrater | 25 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 3 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 220 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder spinat for ekstra mikronæringsstoffer
- Moderat proteinindhold
- Lavere indhold af tilsat sukker
- Moderat glykæmisk belastning
- Base af raffineret mel
- Moderat natriumindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Spinatspätzle?
Spinatspätzle har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 15 pr. 100 g.
Er Spinatspätzle godt for personer med insulinresistens?
Spinatspätzle har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Spiraliseret zucchini.
Hvordan påvirker Spinatspätzle blodsukker?
Spinatspätzle har en glykæmisk belastning på 15 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Spinatspätzle i Logi-appen med din portion.
