Střední GZ
1 254 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
opečený toust s paštikou Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Oříšková a kakaová tyčinka Nízký GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Ovocná marmeláda (pouze ovoce, jablečný pektin, bez přidaného cukru) Nízký GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Ovocná pomazánka Nízký GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Ovocná příprava Střední GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 palačinkové nudle Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Paneer paratha Střední GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 párek v listovém těstě Střední GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 paštikový toast Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pečená brambora Vysoký GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 pečená sushi rolka Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeně Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pita s ovsem a lněným semínkem Nízký GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Plátek pizzy Parma s rukolou Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Plochý chléb se sýrem a šunkou Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pomerančový nanuk Vysoký GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 
prášek z houby Cordyceps Nízký GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Práškový přírodní jogurt Nízký GI 35 GL 18 / 100 g 5/10 
Proteinová ovesná banánová tyčinka Nízký GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Proteinový toast Střední GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 řecký jogurtový bar se slaným karamelem Střední GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 řecký jogurtový snack Střední GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 ricottová náplň Střední GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 roláda se smaženými škeblemi Střední GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Rybízová želé Střední GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa Fe směs rýže a fazolí Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Široké rýžové nudle Vysoký GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 Smažené hovězí knedlíčky Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Smažené šalotky Nízký GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Smažený knedlíček Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Směs pečených červených brambor Vysoký GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 snídaňový sendvič s párkem Střední GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 Suflé Střední GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Sušené švestky Nízký GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Sušené švestky bez pecek Nízký GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 Sušený jogurt Nízký GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 Syrovátkový protein čokoláda-karamel Střední GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 těsto na palačinky Vysoký GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 Tmavá čokoládová omáčka s erytritolem Nízký GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 
Toast s nízkým glykemickým indexem Nízký GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 třešňová ledová tříšť Vysoký GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 
Tvarohový cheesecake Střední GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 tvarohový knedlík s čokoládou Střední GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Tyčinka s ořechy a sušenými švestkami Nízký GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Tygr rolka Střední GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube (fialový jam) Střední GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Ube zmrzlina Střední GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 vaječné maki Střední GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Vařený banán Střední GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Vegetariánský plátek pizzy Střední GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 Vlákninové vafle Nízký GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 zeleninové vaječné uramaki Střední GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Zinger sendvič Střední GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Žlutá rýže al dente Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Zmrzlina z mařinky vonné Střední GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Střední GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Ovesné a banánové sušenky Nízký GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
100% celozrnný pšeničný chléb s semínky Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Angel hair těstoviny Střední GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 balzamiková omáčka Střední GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 bezlepkové noky Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 bramboráčky Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Bramborák Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Bramborová karbanátka Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Bramborové klínky Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Bramborové krokety Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 broskvové želé Střední GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 Bulgogi koření Střední GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Celé žito Nízký GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Celozrnná vafle s hummusem Střední GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 celozrnné lívance Střední GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Celozrnný banánový chléb bez cukru Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Celozrnný chléb Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 celozrnný chléb se semínky Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Červená čočka půlená Nízký GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Cizrnové fusilli Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Čokoládová marshmallow zmrzlina Střední GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 Čokoládový makronka Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 Diabetické krekry Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Domácí celozrnný chléb se semínky (bez přidaného cukru a konzervantů) Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Domácí čokoládovo-lískooříšková pomazánka Nízký GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Drcená žlutá čočka Nízký GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 empanada s česnekem a bylinkami Střední GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Fazolové těstoviny Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Fruktooligosacharidy Nízký GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktóza Nízký GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 hořká čokoláda se slaným karamelem Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 Horkovzdušné hranolky Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Jakisoba omáčka Střední GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Klasická smažená rýže Vysoký GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Klasický cizrnový hummus Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Kokosové smažené arašídové nudle Střední GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Korejská omáčka Střední GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 kovertura Nízký GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 
Kukuřičná náplň Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Kváskový chléb s lněným a dýňovým semínkem Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Kypřicí prášek s marantovým škrobem Vysoký GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 
Lehký malinový džem Střední GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
líné knedlíky s špaldou Střední GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
lískooříšková pomazánka Nízký GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
