Potraviny bez sezam
10 546 potravin
Potraviny bez uvedeného sezamu: žádné tahini, sezamový olej ani sezamová semínka. Sezam je častou skrytou složkou v pečivu, hummusu a dresincích. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Zobrazeny jsou pouze potraviny s vyhodnocenými alergeny.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
bramborák Střední GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 Domácí ovesné sušenky se stévií/erythritolem a ořechy Nízký GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
Smažený gram dal Nízký GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 Balené masové pirohy Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
batátové hranolky Střední GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 bezlepkový čokoládový dort Nízký GI 38 GL 17 / 100 g 2/10 Bobulovité ovoce (z koncentrátu) Střední GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 brambora Vysoký GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
Bramborové kuličky Vysoký GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Cannelloni těstoviny Střední GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 Celozrnné těsto s psylliem Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 černá sushi rolka Nízký GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 chilli rizoto Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 čokoládovo-lískooříškové crème brûlée Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 2/10 
Drcený cizrna Nízký GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Fettuccine těstoviny Střední GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Halské halušky Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 hnědá čočka Nízký GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 Houbové závitky Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Ječný plochý chléb Nízký GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 Kávová a amaretová zmrzlina Střední GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 kompot z červeného ovoce Střední GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 
Krab rangoon Střední GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 kukuřičná kaše Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Kulfi Střední GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
Ledová tříšť Vysoký GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
Madeleine Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Almond Střední GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Mandle a semínková tyčinka se stévií/mnišským ovocem, bez přidaného cukru Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 mandlový chléb Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
mandlový krém Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 
Mléčné sušiny Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Muffin z ovesných otrub Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 nakládané okurky bread and butter Střední GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 neapolské těstoviny Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
neslazené sušené třešně Nízký GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 palačinka s tvarohem Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle Střední GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pečené muffiny s celozrnnými ovesnými vločkami, skořicí a stévií/ovocným pyré Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Pečené těsto s zeleninovou náplní Střední GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 pečený banán na vaření Střední GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne těstoviny, vařené Střední GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 podzemnice bambarská Nízký GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 
Prášek z aceroly Nízký GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Prášek z camu camu Nízký GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Pražená cizrna půlená Nízký GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 pražená čočka Nízký GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Pražená gramová mouka Nízký GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Pražené boby Nízký GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 proso seté Vysoký GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 proteinová kapsa Střední GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 proteinová tyčinka s příchutí čokoládového preclíku Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Rýže s hráškem, mrkví a kukuřicí Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 samsa Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 sendvič se šunkou prosciutto a sýrem Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 šlehačka Střední GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 smažená rýže s hovězím, vepřovým, krevetami a kukuřicí Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 5/10 smažené nudle Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Špenátové gnocchi Střední GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 špenátový tourton Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Sušené třešně, kokos a ořechové snack kuličky Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 sushi s vepřovým bůčkem a česnekem Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Švestková přesnídávka Nízký GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 taštičky potstickers Střední GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Těsto na Takoyaki Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 tvarohový lívanec Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Ugali Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 vařené zlaté proso Vysoký GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 vepřové knedlíčky Střední GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Zelený prášek Nízký GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 zmrzlina s čokoládovými kousky Střední GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 zmrzlina se slaným karamelem Střední GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 rozmačkaný plantejn Střední GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 cukr free brownie Nízký GI 45 GL 17.1 / 100 g 4.5/10 
Pražená cizrnová svačina Nízký GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 smažené batáty Vysoký GI 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 čokoládovo-vanilkový zmrzlinový pohár s makadamovými ořechy Střední GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
Garam masala Nízký GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Kari kořenící směs Nízký GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 Celozrnný kváskový chléb s přírodním mandlovým nebo arašídovým máslem Nízký GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
Chaat masala Nízký GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Nízký GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 
Máslová jíška Vysoký GI 70 GL 17.5 / 100 g 3/10 
knedlíčky ze sladkých brambor a cizrny Střední GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Kukuřičné otruby Nízký GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Špaldový chléb s tvarohem a pažitkou Střední GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Orzo rýže Střední GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
Naklíčený celozrnný chléb Nízký GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
100% celozrnná pšeničná tortilla Nízký GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 achma Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 anglický muffin z naklíčeného obilí Nízký GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 avokádové suši Střední GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 banánový pudink Střední GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 BBQ omáčka z divočáka Střední GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Bezlepkové sýrové rohlíky (prášek do pečiva) Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 BLT sendvič Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta s rajčaty a sýrem Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Catalina dresink Střední GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Celozrnná houska s tvarohem a ovocem Střední GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Celozrnná vafle Nízký GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
