podzemnice bambarská
Nízký GI
GL 17 na 100 g
- vysoký obsah bílkovin
- střední glykemická nálož
podzemnice bambarská má glykemický index 27 (Nízký).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Lupinové boby mají výrazně nižší glykemickou nálož (2 oproti 17), což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Směs lupinových bobů - GL 2 na 100 g Edamame je všestranná luštěnina, která drasticky snižuje glykemickou nálož ze 17 na 2 na 100 g.
Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí - GL 1 na 100 g Černé sójové boby mají podobnou texturu jako jiné luštěniny, ale nabízejí mnohem nižší glykemický dopad (GL 1 oproti 17).
Černé sójové boby
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
podzemnice bambarská je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 367 kcal |
| Sacharidy | 63 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 19 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 4.8 g |
| Sodík | 8 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- vysoký obsah bílkovin
- nízký glykemický index
- bohaté na vlákninu
- střední glykemická nálož
- obsahuje určité množství nasycených tuků
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index podzemnice bambarská?
podzemnice bambarská má glykemický index 27 (Nízký) a glykemickou zátěž 17 na 100 g.
Je podzemnice bambarská vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
podzemnice bambarská má nízký glykemický index (27), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak podzemnice bambarská ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
podzemnice bambarská má glykemickou zátěž 17 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte podzemnice bambarská v aplikaci Logi, s vaší porcí.
