hnědá čočka
GI 29 · NízkýGL 17 / 100 g8/10
Nízký GI
29 GI
GL 17 na 100 g
Logi skóre 8/10
- vysoký obsah bílkovin
- střední glykemická nálož
hnědá čočka má glykemický index 29 (Nízký).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 4 na 100 g Čočka beluga nabízí výrazně nižší glykemickou zátěž (GL) 4 oproti 17, což zajišťuje mnohem stabilnější hladinu cukru v krvi při zachování podobných kulinářských vlastností.
Beluga čočka - GL 2 na 100 g Edamame je nutričně bohatá luštěnina s velmi nízkou glykemickou zátěží (GL) 2, což z ní činí vynikající volbu pro stabilizaci hladiny glukózy v porovnání s hnědou čočkou.
Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí - GL 2 na 100 g Lupinové boby mají minimální vliv na hladinu cukru v krvi díky glykemické zátěži (GL) 2 a nabízejí mnohem šetrnější alternativu k hnědé čočce z hlediska glykemického indexu.
Směs lupinových bobů
Příbuzné formy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
hnědá čočka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
321
Kalorie
57 g
Sacharidy
22 g
Bílkoviny
0.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 321 kcal |
| Sacharidy | 57 g |
| Cukry (celkem) | 2.9 g |
| Přirozené | 2.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5.3 g |
| Rozpustná | 1.6 g |
| Nerozpustná | 3.7 g |
| Bílkoviny | 22 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 9 mg |
Stupeň zpracování
10%
Minimální
Proč toto skóre?
- vysoký obsah bílkovin
- bohatý zdroj vlákniny
- nízký glykemický index
- střední glykemická nálož
- nízký obsah tuku
- může způsobit zažívací potíže u citlivých jedinců
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index hnědá čočka?
hnědá čočka má glykemický index 29 (Nízký) a glykemickou zátěž 17 na 100 g.
Je hnědá čočka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
hnědá čočka má nízký glykemický index (29), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak hnědá čočka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
hnědá čočka má glykemickou zátěž 17 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte hnědá čočka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
