Pražené boby
Nízký GI
GL 25.5 na typická šálek (150 g) · GL 17 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická nálož
Pražené boby má glykemický index 30, vyšší než běžný Bob obecný (24). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 25.5.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Mandle pražené, bez přidaného oleje nebo soliGL 3.2 na 100 g Mandle nabízejí výrazně nižší glykemickou nálož (1 oproti 17) a nižší glykemický index, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
- GL 1 na 100 g Dýňová semínka mají mnohem nižší glykemickou nálož (1 oproti 17) a index, což z nich dělá vynikající alternativu ke svačině, která je šetrná k hladině cukru v krvi.
dýňová semínka - GL 2.1 na 100 g Vlašské ořechy poskytují velmi nízkou glykemickou nálož (1 oproti 17) a zdravé tuky, které pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi ve srovnání s boby.
Vlašské ořechy - GL 5 na 100 g Pražené sójové boby nabízejí nižší glykemickou nálož (5 oproti 17) při zachování podobné textury na bázi luštěnin a profilu bílkovin.
Pražené sójové boby
Formy Bob obecný
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pražené boby je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Sacharidy | 56 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 16 g |
| Rozpustná | 4.8 g |
| Nerozpustná | 11.2 g |
| Bílkoviny | 21 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 1 g |
| Nenasycené | 6 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- Nízký glykemický index
- Střední glykemická nálož
- Ztráta některých živin v důsledku pražení
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pražené boby?
Pražené boby má glykemický index 30 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 25.5; na 100 g je glykemická zátěž 17.
Je Pražené boby vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pražené boby má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Bob obecný má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bob obecný v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Bob obecný (4 na 100 g).
Zkontrolujte Pražené boby v aplikaci Logi, s vaší porcí.
