Храни с високо съдържание на протеин
2373 храни
Храни, при които протеинът е основен източник на енергия. Протеинът не повишава директно кръвната захар и забавя глюкозния отговор при смесено хранене. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
пуешки шницел Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Пшеничен глутен Нисък ГИ 22 ГЛ 3 / 100 г 6/10 пълнени свински котлети Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 4/10 
пълнено соево Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 
пълно брашно от черна соя Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 9/10 пържен дроб Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 6/10 пържен дроб на филийки Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 6/10 пържено пиле Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 5/10 пържено пиле с доматен сос Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 4/10 Пържено филе от крапие Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 6/10 рибени топчета Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 7/10 Сейтан бургер (био) Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Семена от фенугрик Нисък ГИ 5 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
сирен прах Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 3/10 
Смес от фъстъци и сусамови семена (свързани с белтък, без добавена захар) Нисък ГИ 20 ГЛ 3 / 100 г 7/10 Смлян сминдух Нисък ГИ 5 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Соя бургер Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 
Соя пате Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Сушени тофу пръчици Нисък ГИ 20 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Сьомга бургер Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Телешки кюфтета Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 6.5/10 
тесто от извара с плодово пюре Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
фъстъчено брашно Нисък ГИ 10 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Цели къпини с несладко гръцко кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Чили с пилешко филе без кожа и смесени зеленчуци Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
шамфъстъчена паста Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Американско сирене на блок Нисък ГИ 45 ГЛ 3.1 / 100 г 3/10 Печени бадеми без добавена сол или мазнина Нисък ГИ 15 ГЛ 3.1 / 100 г 8/10 
Накиснати бадеми Нисък ГИ 15 ГЛ 3.3 / 100 г 9/10 
солени и оцетени шам-фъстъци Нисък ГИ 15 ГЛ 3.3 / 100 г 7.5/10 Соево грис Нисък ГИ 20 ГЛ 3.4 / 100 г 8/10 
Дука (без сол Нисък ГИ 20 ГЛ 3.6 / 100 г 8/10 
Кето протеинов бар Нисък ГИ 20 ГЛ 3.6 / 100 г 6/10 
слънчогледови семки Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Боровинков йогурт Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 брашно от слънчогледови семки Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 веганска шунка Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 3/10 вегански колбаси Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Вегански кюфтета Tesco Plant Menu Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 5/10 Вегетарианска кюфте за барбекю Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Градински бакла Нисък ГИ 24 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
гръцки йогурт и десерт от пресни портокали Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Домашни рибни кюфтета с овесени трици Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 7.5/10 
Кварк манго и маракуя Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Кълнове от черен грам Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Малък пилешки котлет Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 8/10 мариновано говеждо Нисък ГИ 50 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Нато Нисък ГИ 33 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Натто (ферментирала соя) Нисък ГИ 33 ГЛ 4 / 100 г 8/10 пиле кордон бльо Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 4/10 Пиле терияки Нисък ГИ 50 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Пилешки гирос Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Пилешко с чили и бели бобове Нисък ГИ 38 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Прах от растителен протеин с ванилови подправки Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Протеинов прах с вкус на бисквита Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Протеинови хрупки Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Пълнозърнест сусамов тахан Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 пържено пилешко бутче Нисък ГИ 50 ГЛ 4 / 100 г 3/10 
Пържено рибно филе Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Растителни деликатесни резени с аромат на хикори Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Растително месо Нисък ГИ 50 ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 
Салата от покълнала зелена грам Нисък ГИ 28 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Свинска котлета Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 5/10 свински шницел със сметанов сос Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 4/10 Скир с вкус на тирамису Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
соев спред Нисък ГИ 20 ГЛ 4 / 100 г 8/10 соеви ленти Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 7/10 соеви протеинови ленти Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Соево месо Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Спанак рол с хумус и пушена пъстърва Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Суп от бъбречен боб с свински джолан Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Суроватъчен протеин с кокос и какао Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7.5/10 
сусамена паста с люта чушка Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 сушени манатарки Нисък ГИ 15 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
ферментирал протеин от леща Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 
ферментирала паста от черен соев боб без добавена сол Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
ферментирали соеви зърна Нисък ГИ 33 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Чили кон карне Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Чили с постен смлян пуйка, допълнителни бобови и нискосолена бульон Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Сусамени семена Нисък ГИ 35 ГЛ 4.1 / 100 г 8/10 
Леко солени шамфъстъци Нисък ГИ 15 ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 
печени солени шам-фъстъци Нисък ГИ 15 ГЛ 4.2 / 100 г 7/10 
Фъстъци с черупка Нисък ГИ 15 ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 
Шамфъстък Нисък ГИ 15 ГЛ 4.2 / 100 г 9/10 
Брашно от златно ленено семе Нисък ГИ 15 ГЛ 4.3 / 100 г 9/10 
Роти с ленено семе Нисък ГИ 15 ГЛ 4.3 / 100 г 8/10 
Клъстери от ядки и семена (свързани с белтък или фиброзен сироп) Нисък ГИ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 крекери със семена Нисък ГИ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 6.5/10 Лупинов протеин на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 8/10 
Лупинова брашно Нисък ГИ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 Нисковъглехидратен хрупкав хляб Нисък ГИ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
прах от гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 Прах от сок от спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 8/10 растителен протеинов бленд Нисък ГИ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 7.8/10 Текстуриран соев протеин Нисък ГИ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
Соя нудли Нисък ГИ 25 ГЛ 4.8 / 100 г 9/10 
Соеви зърна Нисък ГИ 16 ГЛ 4.8 / 100 г 9/10 
Соя Нисък ГИ 16 ГЛ 4.8 / 100 г 8/10 
Ванилов суроватъчен протеин Среден ГИ 60 ГЛ 5 / 100 г 7/10 веган протеин на прах с вкус на кафе Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
