Соево месо
GI 25 · НисъкГЛ 4 / 100 г8/10
Нисък ГИ
25 GI
ГЛ 4 на 100 г
Logi резултат 8/10
- Нисък гликемичен товар
- Потенциални антинутриенти (фитати/лектини)
Соево месо има гликемичен индекс 25 (Нисък).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Соево месо е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
140
Калории
15 g
Въглехидрати
18 g
Протеини
4 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 15 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 18 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
70%
Силно обработен
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на протеини и фибри
- Потенциални антинутриенти (фитати/лектини)
- Умерено съдържание на въглехидрати
Алергени
Съдържа: соя
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Соево месо?
Соево месо има гликемичен индекс 25 (Нисък) и гликемичен товар 4 на 100 г.
Подходящ ли е Соево месо за хора с инсулинова резистентност?
Соево месо има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Соево месо влияе на кръвната захар?
Соево месо има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Соево месо в приложението Logi, с вашата порция.
