соев протеин
Нисък ГИ
ГЛ 0.3 за порция (30 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Силно преработен изолат
соев протеин има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една порция (30 г) добавя гликемичен товар 0.3.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №174276 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове соев протеин
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
соев протеин е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаена лъжичка | 10 g | 0.1 |
| 1 супена лъжица | 28 g | 0.3 |
| 1 scoop | 30 g | 0.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 335 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 80 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 1000 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Висока протеинова плътност
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Силно преработен изолат
- Високо съдържание на натрий
- Потенциални антинутриенти/фитоестрогени
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на соев протеин?
соев протеин има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една порция (30 г) има гликемичен товар 0.3; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е соев протеин за хора с инсулинова резистентност?
соев протеин има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на соев протеин има най-нисък гликемичен товар?
соев протеин има най-ниския гликемичен товар от всички форми на соев протеин в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте соев протеин в приложението Logi, с вашата порция.
