Кълнове от черен грам
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична чаша (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на въглехидрати
Кълнове от черен грам има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 25.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кълнове от черен грам е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 105 kcal |
| Въглехидрати | 17 g |
| Захари (общо) | 2.1 g |
| Природни | 2.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.5 g |
| Разтворими | 1.7 g |
| Неразтворими | 3.9 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 8 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на протеин
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Много ниско съдържание на разтворими фибри
- Ограничени данни за микронутриенти
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кълнове от черен грам?
Кълнове от черен грам има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Кълнове от черен грам за хора с инсулинова резистентност?
Кълнове от черен грам има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Кълнове от черен грам влияе на кръвната захар?
Кълнове от черен грам има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Кълнове от черен грам в приложението Logi, с вашата порция.
