соеви кълнове
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниска плътност на фибрите в сравнение с други бобови растения
соеви кълнове има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.3 на 100 г Те предлагат по-висока плътност на микронутриенти с още по-нисък въглехидратен профил от соевите кълнове.
кълнове от люцерна - ГЛ 0.5 на 100 г Те осигуряват превъзходни антиоксидантни ползи и съединения, които поддържат метаболитното здраве и инсулиновата чувствителност.
Сок от броколи кълнове
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
соеви кълнове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 49 kcal |
| Въглехидрати | 9.6 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 1.1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.9 g |
| Натрий | 6 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на калории и високо съдържание на вода
- Ниска плътност на фибрите в сравнение с други бобови растения
- Съдържа антинутриенти като фитати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на соеви кълнове?
соеви кълнове има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е соеви кълнове за хора с инсулинова резистентност?
соеви кълнове има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как соеви кълнове влияе на кръвната захар?
соеви кълнове има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте соеви кълнове в приложението Logi, с вашата порция.
