ленена яхния със спанак или кейл, минимално сол
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична чаша (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
ленена яхния със спанак или кейл, минимално сол има гликемичен индекс 28, по-висок от обикновената Леща (21). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 20.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Леща
- GI 21 · ГЛ 12.6 на 100 г
Леща - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г smoked
опушено тофу - GI 25 · ГЛ 4 на 100 г dressing
Леща дресинг - покълнала лещаGI 21 · ГЛ 4 на 100 г soakedsprouted
- GI 22 · ГЛ 4 на 100 г blacksprouted
покълнала черна леща (сготвена) - GI 21 · ГЛ 4.2 на 100 г cooked
Сварена леща - GI 28 · ГЛ 5 на 100 г walnut crumbles
Алтернатива на смляно месо от леща и орехи - +15 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ленена яхния със спанак или кейл, минимално сол е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 85 kcal |
| Въглехидрати | 14 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.2 g |
| Разтворими | 1.3 g |
| Неразтворими | 2.9 g |
| Протеини | 5.5 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на растителен протеин
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
- Ниско съдържание на мазнини (може да не е засищащо за всички)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ленена яхния със спанак или кейл, минимално сол?
ленена яхния със спанак или кейл, минимално сол има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е ленена яхния със спанак или кейл, минимално сол за хора с инсулинова резистентност?
ленена яхния със спанак или кейл, минимално сол има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Леща има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Леща в тази база данни, опушено тофу има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте ленена яхния със спанак или кейл, минимално сол в приложението Logi, с вашата порция.
