Нисък ГИ
5220 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Кафяво сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Китайски пет подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 8.5/10 
кифлички с киноа Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Култивиран кафяв ориз Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
лентила спирали Нисък ГИ 22 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
лилав сладък картоф Нисък ГИ 44 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Малинов конфитюр без захар Нисък ГИ 45 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Основа за супа Нисък ГИ 40 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
паста от леща Нисък ГИ 22 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Печен пай с пълнозърнеста кора и смесени зеленчуци Нисък ГИ 45 ГЛ 12 / 100 г 7/10 Печени сладки картофи с зехтин Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Плодови зърнени храни Нисък ГИ 40 ГЛ 12 / 100 г 8/10 Подправки (смес от подправки) Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
прах от лимонов сок (без захар) Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 7/10 Протеиново барче с карамел Нисък ГИ 35 ГЛ 12 / 100 г 4/10 пшенична каша Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
пълнозърнест кус-кус Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
Пълнозърнест спелтов морковен кейк Нисък ГИ 35 ГЛ 12 / 100 г 6/10 равиоли със сьомга Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 5/10 Рас ел ханут Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 8/10 сварен кафяв ориз басмати Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 7/10 сготвени зърнени храни Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 7/10 смес от булгур и киноа Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 смес от кафяв ориз Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 
Смес от кафяв ориз и киноа Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 
Смес от подправки гарам масала и червен пипер чили Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 9/10 
Смесени зърнени култури Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Тортила Mission Carb Balance Нисък ГИ 35 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
Тортиля с ниско съдържание на въглехидрати Нисък ГИ 35 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Хвойни плодове Нисък ГИ 25 ГЛ 12 / 100 г 7/10 Хляб Burgen Soy-Lin Нисък ГИ 36 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Чай подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 9/10 Шоколад с карамел без захар Russell Stover Нисък ГИ 18 ГЛ 12 / 100 г 2/10 Шоколадови бонбони с кокос без захар Russell Stover Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
Ягермайстер Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 2.5/10 
Подправка за картофи Нисък ГИ 35 ГЛ 12.3 / 100 г 5.5/10 прясна паста Нисък ГИ 50 ГЛ 12.5 / 100 г 5/10 Лилав ориз Нисък ГИ 50 ГЛ 12.8 / 100 г 6/10 Агаве сироп Нисък ГИ 17 ГЛ 13 / 100 г 2/10 
Адвокат ликьор Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 2/10 
Бадеми печени с мед Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Бананов овесен сладкиш Нисък ГИ 40 ГЛ 13 / 100 г 7/10 безглутенова торта Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Брашно от жълт грах Нисък ГИ 22 ГЛ 13 / 100 г 7/10 варено кокоям Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
вегански протеинов хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 
Вонтон кнедли Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Гноки от грах Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 6/10 Гноки от червена леща Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7/10 говежда гьоза Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Гьоза Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 5/10 Дип от фурми и къри Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Дхокла с овесени ядки и брашно от нахут Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 Ег Макмъфин Нисък ГИ 47 ГЛ 13 / 100 г 3/10 Естествен протеинов бар Hart's Нисък ГИ 40 ГЛ 13 / 100 г 5/10 зеленчукова пакора Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Кесадия Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
кнедли от пълнозърнесто брашно с сирене и спанак Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 Кокосови бисквити без захар Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 5/10 кора за пица от нахутено брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 7/10 крем мус Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 2/10 Месни равиоли Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Микс от ядки с растителен протеин Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 6/10 млечно джелато Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 3/10 Мус с маскарпоне, шоколад и лешници Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 2/10 
Овесени палачинки с трици без добавена захар Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7/10 оцет за суши Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 2/10 пакора Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 4/10 паста за пържене Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 3/10 паста от слънчогледови семки Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 6/10 Пелмени със зеле и гъби от пълнозърнесто спелта тесто Нисък ГИ 48 ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 
Пет подправки на прах Нисък ГИ 20 ГЛ 13 / 100 г 8/10 Печена самоса с тесто от пълнозърнесто брашно или брашно от нахут Нисък ГИ 48 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
пироги от пълнозърнесто тесто с елда и гъби Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
Плантин Нисък ГИ 40 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
Подправка Чай Нисък ГИ 20 ГЛ 13 / 100 г 9/10 прасковена палма Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
Пшеница Нисък ГИ 41 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
Пшеничени нудли Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
пълнозърнест хляб с паста от нахут и гъби Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
пълнозърнести кнедли с пълнеж от леща Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7/10 Пълнозърнести протеинови гофрети с овесени ядки Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 7/10 Раги путу Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 Растителен концентрат (шафран, куркума) Нисък ГИ 20 ГЛ 13 / 100 г 8/10 
Растителна сметана Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 салата от черен ориз Нисък ГИ 42 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
Саурдо паста Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
Ситапал Нисък ГИ 54 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
Сливово сладко Нисък ГИ 40 ГЛ 13 / 100 г 7/10 Слонски крак Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 8/10 Смлян сумак Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 8/10 спаначена паста Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 5/10 Сурови елда флейки с бадемово масло и пресни малини Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 
Таро Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
Тарт без захар Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 5/10 Тарт с круши и сирене камембер Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 4/10 торта без захар Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Тортия от пълнозърнести с черни бобове и зеленчуци Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 
Тъмен шоколадов бар Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 5/10 Хляб с протеин от тиквени семки Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
