Храни без мляко

5779 храни

Храни без посочено мляко или съставки от мляко: без сирене, масло, кисело мляко, сметана или суроватка. Списъкът включва растителни храни, месо, риба, яйца и алтернативи без млечни продукти. Пакетираните продукти може да съдържат следи — проверявайте етикета. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Включени са само храни с попълнена оценка за алергени.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

Захаросани пекани ГЛ 20 / 100 г 3/10 Зелен ориз ГЛ 20 / 100 г 4.5/10 Зеленчукова пица ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 Изляти нудли ГЛ 20 / 100 г 3/10 Картофени палачинки ГЛ 20 / 100 г 3/10 Класически микс ядки ГЛ 20 / 100 г 5/10 Класически ньоки ГЛ 20 / 100 г 3/10 Кориандров ориз с лайм ГЛ 20 / 100 г 4/10 Крокети от моркови и ориз ГЛ 20 / 100 г 5/10 Лани нудли ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 Лимонов ориз ГЛ 20 / 100 г 4/10 Овесено-лешникова трохица ГЛ 20 / 100 г 6/10 Ориз Kainaat ГЛ 20 / 100 г 4/10 Пара бял ориз ГЛ 20 / 100 г 4/10 Пастет с кисело зеле и гъби ГЛ 20 / 100 г 4.5/10 Пелмени ГЛ 20 / 100 г 3/10 перлен ечемик ГЛ 20 / 100 г 7/10 печени карабови чипсове ГЛ 20 / 100 г 6/10 Печени хрупки от нахут ГЛ 20 / 100 г 6/10 Плосък хляб от пшенична брашно с фенугрик ГЛ 20 / 100 г 6/10 Плътен пълнозърнест ръжен хляб ГЛ 20 / 100 г 7.5/10 прах от мескит ГЛ 20 / 100 г 8.5/10 прах от черна касис ГЛ 20 / 100 г 7/10 Пълнеж с хляб ГЛ 20 / 100 г 3/10 пълнозърнест елден хляб ГЛ 20 / 100 г 7/10 пълнозърнест ръжен хляб ГЛ 20 / 100 г 7/10 Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно) ГЛ 20 / 100 г 7/10 Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш) ГЛ 20 / 100 г 6/10 Пълнозърнеста пшенична тортила ГЛ 20 / 100 г 6/10 Пълнозърнести чеснови възли ГЛ 20 / 100 г 6.5/10 пълнозърнесто пшенично руло с тиквени семки ГЛ 20 / 100 г 7/10 пълнозърнесто ръжено брашно за пица ГЛ 20 / 100 г 7/10 Разделен грах ГЛ 20 / 100 г 8/10 Резистентен пшеничен нишесте ГЛ 20 / 100 г 7/10 роло от спелта брашно ГЛ 20 / 100 г 6/10 руски пелмени ГЛ 20 / 100 г 4/10 Ръжен хляб без мая ГЛ 20 / 100 г 6/10 Ръжен хляб с орехи ГЛ 20 / 100 г 6/10 Ръжен хляб с тиквени семки ГЛ 20 / 100 г 6/10 Ръжен хляб със семена, препечен ГЛ 20 / 100 г 6/10 Ръжено хлебче за хот дог ГЛ 20 / 100 г 7/10 Сварен бял ориз ГЛ 20 / 100 г 3/10 Сварен бял ориз ГЛ 20 / 100 г 3/10 Сварен ориз ГЛ 20 / 100 г 3/10 Суров бял ориз ГЛ 20 / 100 г 3/10 Сушени домати ГЛ 20 / 100 г 6/10 Сушени кайсии ГЛ 20 / 100 г 6/10 Сушени на слънце домати ГЛ 20 / 100 г 6/10 Тесто за бисквити с овесен протеин (минимално добавена захар) ГЛ 20 / 100 г 5/10 тесто за доса ГЛ 20 / 100 г 5/10 тесто за сладкиши от пълнозърнесто брашно с ниско съдържание на мазнини ГЛ 20 / 100 г 6/10 Тортиля с високо съдържание на фибри ГЛ 20 / 100 г 7/10 тост от пълнозърнест спелтов хляб ГЛ 20 / 100 г 7/10 Традиционен пълнеж ГЛ 20 / 100 г 3/10 Тъмен хляб с семена ГЛ 20 / 100 г 6/10 Файър мен ликьор ГЛ 20 / 100 г 1/10 Фит хлебче с високо съдържание на фибри ГЛ 20 / 100 г 6/10 Фитнес пълнозърнеста питка ГЛ 20 / 100 г 6.5/10 Фитнес триъгълна питка ГЛ 20 / 100 г 4/10 Хлебче от спелта и ленено семе ГЛ 20 / 100 г 5/10 Хляб с енергийни семена ГЛ 20 / 100 г 7/10 ядков бар ГЛ 20 / 100 г 6/10 яйчен плод ГЛ 20 / 100 г 5/10 Бар с ядки и сушени плодове ГЛ 20.3 / 100 г 6/10 Овесена торта с какао и ядки ГЛ 20.3 / 100 г 5/10 Къри на прах ГЛ 20.3 / 100 г 8/10 пълнозърнест тост ГЛ 20.5 / 100 г 7/10 100% ръжен квасен хляб ГЛ 21 / 100 г 7/10 амарантов хрупкав хляб ГЛ 21 / 100 г 7.5/10 вафли с шоколадови парченца ГЛ 21 / 100 г 4/10 Грамово брашно ГЛ 21 / 100 г 7.5/10 Доса ГЛ 21 / 100 г 4/10 Картофена кюфте ГЛ 21 / 100 г 4/10 картофени вафли ГЛ 21 / 100 г 3/10 Картофени кнедли ГЛ 21 / 100 г 3/10 Картофени нагети ГЛ 21 / 100 г 4/10 Кнедли с картофи и сирене ГЛ 21 / 100 г 4.5/10 Лимонен ароматизатор ГЛ 21 / 100 г 2/10 матзо топка ГЛ 21 / 100 г 4/10 Моментна подправка ГЛ 21 / 100 г 2.5/10 Мъфин с пълнозърнеста пшеница и портокал (намалена захар) ГЛ 21 / 100 г 6/10 Обикновена кнедла ГЛ 21 / 100 г 4/10 печен ечемик ГЛ 21 / 100 г 7/10 Печен зелен грах ГЛ 21 / 100 г 7/10 печен продукт от пълнозърнесто спелтово брашно ГЛ 21 / 100 г 7/10 Печени картофени пръчици ГЛ 21 / 100 г 4/10 Пиероги ГЛ 21 / 100 г 4.5/10 Пица ролки ГЛ 21 / 100 г 2/10 Пица с салами ГЛ 21 / 100 г 3/10 Подправка за супа ГЛ 21 / 100 г 3/10 Портокалово пиле ГЛ 21 / 100 г 3.5/10 прах от сушени горски плодове ГЛ 21 / 100 г 8/10 Прах от цвекло ГЛ 21 / 100 г 6/10 прах от шипки ГЛ 21 / 100 г 7/10 Пълнозърнест хляб с чесън и зехтин, леко препечен ГЛ 21 / 100 г 7/10 пълнозърнесто ечемично брашно ГЛ 21 / 100 г 7/10 Пържен ориз с царевица ГЛ 21 / 100 г 4/10 сушени зеленчуци ГЛ 21 / 100 г 5/10 Сушени черни касис ГЛ 21 / 100 г 6/10 тесто от пълнозърнесто спелтово брашно ГЛ 21 / 100 г 6/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.