Кафеени зърна
Нисък ГИ
ГЛ 4.9 за чаша (80 г) · ГЛ 6.1 на 100 г
- високо ниво на антиоксиданти
- съдържание на кофеин (може да повиши кортизола)
Кафеени зърна има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (80 г) добавя гликемичен товар 4.9.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Кафеени зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кафеени зърна е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 10 g | 0.6 |
| 1 чаша | 80 g | 4.9 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 288 kcal |
| Въглехидрати | 40.5 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 12 g |
| Разтворими | 3.6 g |
| Неразтворими | 8.4 g |
| Протеини | 16 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо ниво на антиоксиданти
- ниска степен на обработка
- без добавена захар
- съдържание на кофеин (може да повиши кортизола)
- потенциално дразнене на стомашната лигавица
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кафеени зърна?
Кафеени зърна има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (80 г) има гликемичен товар 4.9; на 100 г гликемичният товар е 6.1.
Подходящ ли е Кафеени зърна за хора с инсулинова резистентност?
Кафеени зърна има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Кафеени зърна има най-нисък гликемичен товар?
Кафеени зърна има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Кафеени зърна в тази база данни (6.1 на 100 г).
Вижте Кафеени зърна в приложението Logi, с вашата порция.
