Смесени плодове
Нисък ГИ
ГЛ 9 за типична чаша (150 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Без добавена захар
- Умерен гликемичен товар
Смесени плодове има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 9.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те предлагат значително по-високо съотношение на фибри към захар, което помага за по-добро стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с обикновените плодови смеси.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г По-ниското им гликемично въздействие ги прави идеален избор за управление на инсулиновата чувствителност в сравнение с плодовите смеси.
Къпини - ГЛ 1 на 100 г Те почти не съдържат захар и са богати на здравословни мазнини, което води до незначителен гликемичен товар, който поддържа метаболитното здраве.
Авокадо
Видове Смесени плодове
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смесени плодове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 50 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 10 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.45 g |
| Неразтворими | 1.05 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Без добавена захар
- Високо съдържание на вода
- Естествено с ниско съдържание на мазнини
- Умерен гликемичен товар
- Относително ниска плътност на фибрите
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смесени плодове?
Смесени плодове има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 9; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Смесени плодове за хора с инсулинова резистентност?
Смесени плодове има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Смесени плодове има най-нисък гликемичен товар?
Смесени плодове има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Смесени плодове в тази база данни (6 на 100 г).
Вижте Смесени плодове в приложението Logi, с вашата порция.
