المكسرات
232 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
زبدة الفول السوداني النباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 14 GL 2.5 / 100 جم 7.5/10 
المكسرات واللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2.7 / 100 جم 8/10 
خليط اللوز والجوز والكاجو غير مملح وخفيف التوابل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2.7 / 100 جم 8.5/10 
دهن اللوز والقرفة بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2.7 / 100 جم 8/10 
زبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 14 GL 2.8 / 100 جم 7/10 
زبدة الفول السوداني الطبيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 14 GL 2.8 / 100 جم 8.5/10 
زبدة الفول السوداني الطبيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 14 GL 2.8 / 100 جم 8/10 
رقائق اللوز المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2.9 / 100 جم 8/10 
بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.9 / 100 جم 9/10 
بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.9 / 100 جم 9/10 
بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.9 / 100 جم 9/10 
بذور الكتان البنية مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.9 / 100 جم 9/10 
بذور الكتان المطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.9 / 100 جم 9/10 
بذور الكتان المطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.9 / 100 جم 9/10 
بذور الكتان المنقوعة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.9 / 100 جم 9/10 
حبوب الكاكاو المطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.9 / 100 جم 8/10 
طلاء بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.9 / 100 جم 9/10 
بارميزان نباتي (مصنوع من الكاجو) مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3 / 100 جم 6/10 جبنة الكاجو المنزلية مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 3 / 100 جم 6.5/10 
حساء الفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 6/10 دقيق البندق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3 / 100 جم 8/10 
دقيق الفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 3 / 100 جم 9/10 
دقيق بذور الخشخاش مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 3 / 100 جم 8.5/10 
زبدة اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3 / 100 جم 7/10 
عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف) مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 3 / 100 جم 7/10 كريمة الكاجو مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 3 / 100 جم 7/10 
معجون الفستق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3 / 100 جم 7/10 مقرمشات بذور اليقطين وعباد الشمس والمكسرات مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 3 / 100 جم 8/10 رقائق اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3.2 / 100 جم 8/10 
لوز مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3.2 / 100 جم 9/10 
لوز مبشور ناعم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3.2 / 100 جم 8.5/10 
لوز مع قليل من الملح بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3.2 / 100 جم 8.5/10 
لوز نيء غير مملح مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3.2 / 100 جم 9/10 
لوز منقوع مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3.3 / 100 جم 9/10 
فستق بالملح والخل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3.3 / 100 جم 7.5/10 
دُقَّة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 3.6 / 100 جم 8/10 
زبدة المكسرات مع الكاكاو غير المحلى مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 3.6 / 100 جم 8/10 صلصة الطحينة بالثوم والفلفل الحار المنزلية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 6.5/10 
طحينة بالفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7/10 معجون الجوز بالقرفة ومحلي طبيعي مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 7/10 
مقرمشات مصنوعة من المكسرات مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 4 / 100 جم 7.5/10 
فستق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.2 / 100 جم 9/10 
فستق بقشره مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.2 / 100 جم 8/10 
فستق حلبي مملح قليلاً مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.2 / 100 جم 8/10 
فستق محمص ومالح مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.2 / 100 جم 7/10 
بودرة بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.3 / 100 جم 9/10 
دقيق بذور الكتان الذهبي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.3 / 100 جم 9/10 
زبدة مكسرات طبيعية مع كاكاو غير محلى ومحلي قليل مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4.5 / 100 جم 7/10 
مزيج المكسرات والبذور المرتبط ببياض البيض أو شراب الألياف مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4.5 / 100 جم 7/10 دقة الكاجو مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 6/10 
دهن بذور دوار الشمس مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
صلصة المكسرات المشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 6/10 طحينة مع عصير الليمون وهريس المانجو مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6.5/10 
مسحوق بروتين الفول السوداني منزوع الدهن مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
حشوة بذور دوار الشمس مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5.3 / 100 جم 7/10 
زبدة بذور دوار الشمس مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5.3 / 100 جم 7/10 
طحينة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5.6 / 100 جم 8/10 
بديل مسحوق الحليب النباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 6 / 100 جم 7/10 
بذور دوار الشمس مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 8/10 
بذور دوار الشمس المحمصة قليلاً مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 7/10 
بذور دوار الشمس المطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 8/10 
بذور دوار الشمس المقشورة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 8/10 
بذور دوار الشمس النيئة غير المملحة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 8/10 
جرانولا المكسرات والبذور مع الإينولين مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 7 / 100 جم 7/10 
زبدة الكاجو مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 7 / 100 جم 7/10 
كريمة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 6.5/10 كريمة الكاجو بالكركم مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 7 / 100 جم 7/10 مزيج حبوب السلطة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 8/10 
مسحوق زبدة الفول السوداني منزوع الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 7 / 100 جم 6/10 
طحينة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7.3 / 100 جم 8.6/10 
الكاجو مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 8 / 100 جم 7/10 
الكاجو المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 8 / 100 جم 7/10 
كاجو مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 8 / 100 جم 7/10 
كاجو مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 8 / 100 جم 7/10 
بذور السمسم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8.2 / 100 جم 8/10 
وجبات خفيفة بالفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 6/10 
لوح مكسرات وبذور بمُحلي طبيعي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 7/10 
رقائق جوز الهند غير المحلاة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10.8 / 100 جم 6/10 
جوز الهند المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 6/10 
لوز محمص بالعسل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 13 / 100 جم 4/10 كستناء مسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 15 / 100 جم 6/10 
حبة البركة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 15.5 / 100 جم 8.5/10 
بودرة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 15.8 / 100 جم 5/10 
دقيق جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17.1 / 100 جم 8/10 
جوز مكرمل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18 / 100 جم 4/10 
دقيق حب العزيز مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 6/10 
خليط المكسرات الكلاسيكي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 5/10 
كستناء مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 24 / 100 جم 6/10 
كستناء مشوية مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 24 / 100 جم 6/10 
خليط اللوز والتوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26.4 / 100 جم 4/10 
حبوب الماكانا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 38.5 / 100 جم 8/10 
حبوب اللوتس المحمصة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 42 / 100 جم 7/10 
حبوب اللوتس المحمصة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 42 / 100 جم 6/10 
بذور الخشخاش لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 بذور الخيار لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
بذور السمسم الأسود لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
بذور القرع العسلي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 بذور القنب المحمصة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
بذور القنب المقشرة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
بذور الكتان الكاملة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
