Thực phẩm không có mè
10.548 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê mè: không có tahini, dầu mè hoặc hạt mè. Mè thường là thành phần ẩn trong bánh mì, hummus và nước xốt. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Bánh yến mạch nguyên cám GI thấp 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Bí ngô tempura GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 4/10 
bột bí ngô GI thấp 20 GL 16 / 100 g 7/10 
bột cần tây khô GI thấp 35 GL 16 / 100 g 5/10 
bột nước dùng rau củ GI thấp 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Bột pudding không gluten GI cao 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Chuối sứ GI thấp 51 GL 16 / 100 g 5/10 
cơm basmati đã nấu chín GI trung bình 58 GL 16 / 100 g 5/10 
Cơm cà tím GI trung bình 60 GL 16 / 100 g 5/10 cơm chiên bò GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 4/10 Cơm djuvec GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Cơm Pilaf GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 4/10 coulis GI trung bình 60 GL 16 / 100 g 2/10 couscous Israel GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Cuộn sushi dưa leo GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 4/10 dal vada GI thấp 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Đậu cánh kiến GI thấp 25 GL 16 / 100 g 8/10 đậu khô GI thấp 27 GL 16 / 100 g 9/10 
đậu xanh bóc vỏ GI thấp 25 GL 16 / 100 g 8/10 Gia vị (hỗn hợp) GI trung bình 55 GL 16 / 100 g 3/10 Gia vị cay GI thấp 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Gia vị dạng bột GI thấp 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
gia vị dưa chua thì là GI thấp 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Gia vị tôm và chanh GI thấp 40 GL 16 / 100 g 3/10 
gnocchi khoai lang GI trung bình 60 GL 16 / 100 g 6/10 gnocchi kiểu La Mã GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Hỗn hợp gia vị Gyros GI thấp 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Hỗn hợp quản lý cân nặng GI thấp 45 GL 16 / 100 g 6/10 hosomaki rau củ GI trung bình 60 GL 16 / 100 g 5/10 
hương phô mai Gruyere (không sữa) GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Idli GI cao 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idly GI cao 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Kem bạc hà GI trung bình 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 kem dâu GI trung bình 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Kem socola GI trung bình 61 GL 16 / 100 g 3/10 kem sorbet mâm xôi GI thấp 50 GL 16 / 100 g 2/10 Kem stracciatella GI trung bình 60 GL 16 / 100 g 2/10 
kẹo dẻo trái cây GI thấp 35 GL 16 / 100 g 4/10 kẹo giàu protein GI thấp 45 GL 16 / 100 g 3/10 Kẹo xốp không đường GI thấp 25 GL 16 / 100 g 2/10 khoai tây non nướng GI cao 70 GL 16 / 100 g 6/10 khoai tây nướng kiểu hasselback GI cao 70 GL 16 / 100 g 5/10 khoai tây nướng sốt chanh GI cao 75 GL 16 / 100 g 5/10 
lớp phủ cám yến mạch GI thấp 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Mì linguine mực ống GI trung bình 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
mì linguini GI thấp 50 GL 16 / 100 g 4/10 mì lo mein GI trung bình 58 GL 16 / 100 g 4/10 mì ống farfalle luộc GI trung bình 55 GL 16 / 100 g 5/10 mì ống hình bánh xe luộc GI trung bình 55 GL 16 / 100 g 5/10 Mì ống khoai lang GI trung bình 55 GL 16 / 100 g 6/10 mì ống nhồi GI thấp 50 GL 16 / 100 g 5/10 
mì ống ziti GI thấp 50 GL 16 / 100 g 5/10 Mì Singapore GI trung bình 62 GL 16 / 100 g 4/10 
mì Trung Quốc GI trung bình 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
mì udon GI trung bình 62 GL 16 / 100 g 4/10 mì ý sốt alfredo GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 4/10 mứt xoài chanh dây GI trung bình 60 GL 16 / 100 g 3/10 
Mỳ ống Manicotti GI trung bình 55 GL 16 / 100 g 5/10 Ngũ cốc Catalina Crunch vị sô-cô-la và bơ đậu phộng GI thấp 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Nhồi xúc xích GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 4/10 oatmeal nuts cocoa GI thấp 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 pizza cá ngừ ớt GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 4/10 pizza rau chân vịt và gà GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 4/10 polenta nướng GI trung bình 68 GL 16 / 100 g 5/10 Pudding trái cây đỏ GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Ravioli GI thấp 50 GL 16 / 100 g 5/10 ravioli phô mai ricotta GI thấp 50 GL 16 / 100 g 5/10 Rượu mơ Umeshu GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Rượu quế GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 Salad cơm GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 4/10 sinh tố dừa hỗ trợ trao đổi chất GI thấp 45 GL 16 / 100 g 4/10 Sô-cô-la trắng protein GI thấp 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Sôcôla Ferrero Rocher GI thấp 40 GL 16 / 100 g 2/10 sủi cảo gà GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 5/10 surimi maki GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 4/10 Sushi futomaki GI trung bình 55 GL 16 / 100 g 5/10 sushi thập cẩm GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 5/10 sushi tôm ngọt GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 6/10 
Tamales gà GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Thạch dâu tây ít đường GI trung bình 55 GL 16 / 100 g 4/10 thanh dưa lưới GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Thanh protein bánh quy sô cô la trắng GI thấp 45 GL 16 / 100 g 6/10 Thanh protein David GI thấp 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Tiramisu GI thấp 45 GL 16 / 100 g 2/10 
Tortellini ba phô mai GI thấp 50 GL 16 / 100 g 4/10 Tương Ssamjang GI trung bình 55 GL 16 / 100 g 4/10 viên protein GI thấp 45 GL 16 / 100 g 4/10 vỏ khoai tây GI cao 75 GL 16 / 100 g 5/10 xúc xích cuộn bột GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Mỳ ống Penne GI trung bình 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Catalina Crunch không đường GI thấp 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Gạo Basmati GI trung bình 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
Khoai tây nướng GI cao 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 bánh jamaican patty GI trung bình 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
bánh phô mai không nướng GI trung bình 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Đậu gà rang giòn với bột ca cao không đường GI thấp 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 hỗn hợp gia vị berbere GI thấp 30 GL 16.5 / 100 g 6/10 
vòng hành tây nướng (bột bánh mì nguyên cám) GI trung bình 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 bánh khoai tây chiên GI trung bình 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 Bánh quy yến mạch nhà làm với cỏ ngọt/erythritol và các loại hạt GI thấp 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
