Tamales gà
GI trung bình
GL 19.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 16 trên 100 g
- Hàm lượng đường bổ sung thấp
- Tải lượng đường huyết từ trung bình đến cao
Tamales gà có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 19.2.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Giảm đáng kể tải lượng đường huyết và hàm lượng carbohydrate trong khi tăng cường chất béo lành mạnh và chất xơ.
Cơm súp lơ tamale - GL 15 trên 100 g Đậu nành đen cung cấp nhiều chất xơ và protein hơn hẳn, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và ổn định phản ứng đường huyết so với ngô.
Tamale đậu đen và rau củ (bột ngô nguyên cám)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Tamales gà là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 0.7 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 3.2 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng đường bổ sung thấp
- Hồ sơ chất béo không bão hòa ở mức trung bình
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Tải lượng đường huyết từ trung bình đến cao
- Cơ sở bột ngô tinh chế
- Tỷ lệ protein trên carb thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tamales gà là bao nhiêu?
Tamales gà có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 19.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 16.
Tamales gà có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tamales gà có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Cơm súp lơ tamale.
Tamales gà ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Tamales gà có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Tamales gà trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
