gnocchi kiểu La Mã

GI 65 · Trung bìnhGL 16 / 100 g5/10

GI trung bình

65 GI

GL 16 trên 100 g

Điểm Logi 5/10

Nguồn cung cấp protein
Tải lượng đường huyết trung bình

gnocchi kiểu La Mã có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 27 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

bánh gnocchi súp lơ
GL 6 trên 100 g Gnocchi súp lơ trắng mang lại kết cấu và cảm giác ngon miệng tương tự như gnocchi truyền thống, đồng thời giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 16 xuống 6.
Zucchini cắt xoắn
GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi là một lựa chọn thay thế nhẹ nhàng hơn nhiều với chỉ số đường huyết thấp, giúp giảm đáng kể tác động đường huyết trong bữa ăn của bạn.
bí đỏ nướng
GL 6 trên 100 g Bí đỏ nướng tạo nên một nền tảng no bụng và giàu dinh dưỡng với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều so với gnocchi truyền thống làm từ ngũ cốc.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

gnocchi kiểu La Mã là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

185

Calo

25 g

Carbohydrate

7 g

Protein

6 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	185 kcal
Carbohydrate	25 g
Đường (tổng)	2.5 g
Tự nhiên	2.5 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	1.2 g
Hoà tan	0.4 g
Không hoà tan	0.8 g
Protein	7 g
Chất béo	6 g
Bão hoà	3.5 g
Không bão hoà	2.5 g
Natri	340 mg

Mức độ chế biến

60%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Nguồn cung cấp protein
Chứa canxi từ phô mai và sữa
Tải lượng đường huyết trung bình
Chứa ngũ cốc tinh chế
Hàm lượng natri trung bình

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của gnocchi kiểu La Mã là bao nhiêu?

gnocchi kiểu La Mã có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 16 trên 100 g.

gnocchi kiểu La Mã có phù hợp cho người kháng insulin không?

gnocchi kiểu La Mã có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh gnocchi súp lơ.

gnocchi kiểu La Mã ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

gnocchi kiểu La Mã có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem gnocchi kiểu La Mã trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.