Chuối sứ
GI thấp
GL 19.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 16 trên 100 g
- Mức độ chế biến thấp
- Tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần
Chuối sứ có chỉ số đường huyết là 51 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 19.2.
Cập nhật 20 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Chúng có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất xơ cao hơn, giúp giảm thiểu tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
Mâm xôi tươi - GL 1 trên 100 g Hàm lượng chất béo lành mạnh và chất xơ cao của nó tạo ra tác động không đáng kể đến mức đường huyết so với chuối.
Bơ - GL 5 trên 100 g Nó có chỉ số đường huyết thấp hơn và tỷ lệ chất xơ trên đường cao hơn, khiến nó trở thành lựa chọn ổn định hơn để kiểm soát insulin.
Táo xanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Chuối sứ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 31 g |
| Đường (tổng) | 15 g |
| Tự nhiên | 15 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.6 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Mức độ chế biến thấp
- Nguồn vitamin và khoáng chất tự nhiên
- Tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần
- Hàm lượng carbohydrate đáng kể
- Tinh bột/đường dễ tiêu hóa nhanh
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Chuối sứ là bao nhiêu?
Chuối sứ có chỉ số đường huyết là 51 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 19.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 16.
Chuối sứ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chuối sứ có chỉ số đường huyết thấp (51), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Chuối sứ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Chuối sứ có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Chuối sứ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
