gnocchi khoai lang
GI trung bình
GL 19.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 16 trên 100 g
gnocchi khoai lang có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 19.2.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 6 trên 100 g Gnocchi súp lơ trắng có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (6 so với 16) trong khi vẫn giữ được kết cấu và trải nghiệm ẩm thực tương tự.
bánh gnocchi súp lơ - GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 0,5 so với 16) và là một lựa chọn thay thế mì ống phổ biến, giàu dinh dưỡng.
Zucchini cắt xoắn - GL 14 trên 100 g Gnocchi đậu gà cung cấp chỉ số đường huyết tốt hơn (GI 45 so với 60) và hàm lượng protein cao hơn, giúp ổn định phản ứng đường huyết.
Bánh gnocchi bột đậu gà
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
gnocchi khoai lang là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 130 kcal |
| Carbohydrate | 27 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.2 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 0.8 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của gnocchi khoai lang là bao nhiêu?
gnocchi khoai lang có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 19.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 16.
gnocchi khoai lang có phù hợp cho người kháng insulin không?
gnocchi khoai lang có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh gnocchi súp lơ.
gnocchi khoai lang ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
gnocchi khoai lang có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem gnocchi khoai lang trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
