Tiramisu
GI thấp
GL 4.8 trên lát điển hình (30 g) · GL 16 trên 100 g
- Chứa một số protein từ trứng và phô mai
- Chứa nhiều đường thêm vào
Tiramisu có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.8.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Món mousse này mang lại trải nghiệm kem và sô-cô-la tương tự như Tiramisu nhưng với tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 16, dẫn đến tác động lên đường huyết thấp hơn nhiều.
Mousse sô cô la bơ (với quả monk) - Pudding hạt chia với sữa hạnh nhân không đường và hạt phỉ nướngGL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn tráng miệng thỏa mãn với kết cấu hấp dẫn và tải lượng đường huyết (GL) không đáng kể là 1, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường thấy ở Tiramisu có GL cao.
- GL 8 trên 100 g Những món này mang đến hương vị đậm đà, hấp dẫn với tải lượng đường huyết chỉ bằng một nửa so với Tiramisu, giúp thỏa mãn cơn thèm ngọt mà vẫn thân thiện hơn với lượng đường trong máu.
Hạnh nhân phủ socola đen ít đường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Tiramisu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 280 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 22 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 13 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số protein từ trứng và phô mai
- Cung cấp canxi
- Chứa nhiều đường thêm vào
- Chứa nhiều chất béo bão hòa
- Món tráng miệng siêu chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tiramisu là bao nhiêu?
Tiramisu có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 4.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 16.
Tiramisu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tiramisu có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Tiramisu ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Tiramisu có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Tiramisu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
