dal vada
GI 45 · ThấpGL 16 / 100 g5/10
GI thấp
45 GI
GL 16 trên 100 g
Điểm Logi 5/10
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chiên ngập dầu (hàm lượng chất béo cao hơn)
dal vada có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 5 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Dal đậu xanh nảy mầm có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (4 so với 16) trong khi vẫn giữ được hương vị và kết cấu tương tự như dal vada.
Đậu xanh nảy mầm - GL 1 trên 100 g Tempeh thái dải áp chảo mang lại độ giòn, mặn mà thỏa mãn tương tự như dal vada nhưng với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (1 so với 16).
Tempeh chiên lát dài
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
dal vada là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
310
Calo
35 g
Carbohydrate
12 g
Protein
15 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 310 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.5 g |
| Không hoà tan | 5.5 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 12.5 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
70%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chiên ngập dầu (hàm lượng chất béo cao hơn)
- Hàm lượng natri trung bình
- Chỉ số đường huyết trung bình
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của dal vada là bao nhiêu?
dal vada có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 16 trên 100 g.
dal vada có phù hợp cho người kháng insulin không?
dal vada có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
dal vada ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
dal vada có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem dal vada trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
