Thực phẩm không có mè
10.548 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê mè: không có tahini, dầu mè hoặc hạt mè. Mè thường là thành phần ẩn trong bánh mì, hummus và nước xốt. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Kem tươi dạng xịt GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 2/10 Kẹo dẻo Metamucil không đường GI thấp 25 GL 15 / 100 g 6/10 kẹo nougat sô-cô-la đậu phộng GI thấp 25 GL 15 / 100 g 2/10 kẹo sô-cô-la bạc hà không đường GI thấp 20 GL 15 / 100 g 2/10 
Khoai mỡ GI thấp 54 GL 15 / 100 g 6/10 khoai mỡ hấp GI thấp 54 GL 15 / 100 g 7/10 khoai tây duchess GI cao 75 GL 15 / 100 g 4/10 khoai tây nghiền ăn liền GI cao 85 GL 15 / 100 g 3/10 
Khoai tây nướng GI cao 70 GL 15 / 100 g 5/10 
krokiet GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6/10 
lá mì lasagne GI thấp 50 GL 15 / 100 g 4/10 maki GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5/10 mì ăn liền đã nấu chín GI cao 73 GL 15 / 100 g 2/10 mì coquillettes GI thấp 50 GL 15 / 100 g 5/10 Mì đậu lăng GI thấp 28 GL 15 / 100 g 8/10 
Mì farfalle al dente GI thấp 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Mì łazanki GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 4/10 
mì ống củ cải đường GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 mì ống hình bánh xe GI thấp 50 GL 15 / 100 g 5/10 mì ống phô mai GI trung bình 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Mì Ý phô mai húng quế GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6/10 mì ý sốt carbonara GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 4/10 mousse xoài GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Món tráng miệng kem trứng GI cao 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Mỳ ống GI thấp 47 GL 15 / 100 g 4/10 
Ngũ cốc bánh mì quế GI thấp 35 GL 15 / 100 g 8/10 Nhân khoai tây GI cao 75 GL 15 / 100 g 4/10 nhân thảo mộc GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 4/10 nui luộc GI thấp 50 GL 15 / 100 g 5/10 
nước sốt A1 GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Nước sốt giấm rượu bourbon phong GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 pad thai đậu phụ GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 5/10 Phần chuẩn GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 5/10 Phô mai que GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 3/10 polenta nướng GI trung bình 68 GL 15 / 100 g 5/10 
Pudding ăn liền GI cao 70 GL 15 / 100 g 2/10 Que rau củ tẩm bột chiên GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 4/10 Quesadilla phô mai GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 4/10 Ravioli bí đỏ GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5/10 Ravioli bò hầm GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5/10 ravioli cá GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ravioli nhân thịt heo xé GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 4/10 samsa bò GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Sốt giấm mật ong Chipotle GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 Sốt nấm truffle GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5/10 Sốt OWW GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 2/10 sốt táo GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 sốt vịt quay GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 Spätzle rau chân vịt GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 5/10 Sủi cảo nhân kim chi và thịt GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5/10 Sushi GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushi chiên dưa leo bơ GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 6/10 sushi cuộn GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Tamale đậu đen và rau củ (bột ngô nguyên cám) GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 7/10 temaki tôm GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 6/10 thạch dừa GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 thanh chay chiên GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Thành phần chưa rõ 1 GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 5/10 Thanh protein Aloha GI thấp 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Tương doenjang GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
tương ớt đỏ GI thấp 33 GL 15 / 100 g 4/10 uramaki cua và dưa leo GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 5/10 vegan crunchwrap GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Cà chua phơi nắng GI thấp 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 
Bánh mì dẹt rau bina và súp lơ GI trung bình 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 canapé thuần chay cà chua ô liu GI trung bình 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 
Gôm cây carob GI thấp 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 khoai lang tím GI cao 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
hạt thì là đen GI thấp 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Khoai tây GI cao 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
Đậu xanh nguyên hạt GI thấp 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Bột đậu phộng PB2 GI thấp 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Đậu gà rang giòn phủ bột ca cao tự nhiên không đường GI thấp 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
hạt kê GI cao 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
Khoai tây nướng GI cao 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Anh đào khô GI thấp 22 GL 16 / 100 g 5/10 
bánh bao đậu lăng và kiều mạch GI trung bình 55 GL 16 / 100 g 6/10 
bánh bao nhân sữa chua GI trung bình 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
bánh bông lan bột mì spelt nguyên cám GI thấp 40 GL 16 / 100 g 6/10 bánh crepe thảo mộc GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 5/10 bánh cuộn gà GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 3/10 bánh flan phô mai GI trung bình 55 GL 16 / 100 g 2/10 
Bánh giòn protein vị dưa chua thì là GI thấp 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Bánh kếp kiều mạch với mứt không đường GI thấp 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Bánh kếp yến mạch chuối (không đường thêm) GI thấp 50 GL 16 / 100 g 7/10 Bánh kếp yến mạch nguyên hạt và trứng, không đường thêm GI trung bình 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 bánh mì chỉ số đường huyết thấp GI thấp 40 GL 16 / 100 g 7/10 bánh mì club sandwich GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 4/10 bánh mì cơ bản GI thấp 45 GL 16 / 100 g 6/10 bánh mì kẹp gà fajita nướng chảy GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 4/10 bánh mì lúa mạch GI thấp 35 GL 16 / 100 g 7/10 
bánh mì nguyên cám với bơ GI thấp 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 Bánh mì protein men chua GI thấp 50 GL 16 / 100 g 6/10 Bánh mì sandwich cá ngừ sốt mayonnaise GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 4/10 Bánh paratha súp lơ GI trung bình 55 GL 16 / 100 g 5/10 Bánh pudding bột dong nhà làm vị vani GI cao 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Bánh pudding bột ngô phô mai GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 4/10 
bánh pudding Yorkshire GI cao 70 GL 16 / 100 g 4/10 bánh waffle cà rốt GI trung bình 60 GL 16 / 100 g 5/10 
