mì ống phô mai

GI 65 · Trung bìnhGL 15 / 100 g4/10

GI trung bình

65 GI

GL 15 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

chứa một lượng protein
hàm lượng natri cao

mì ống phô mai có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 21 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Bông cải trắng hấp nướng sốt phô mai nhẹ (thay thế mì)
GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại trải nghiệm kem tương tự trong khi giảm đáng kể chỉ số GL từ 15 xuống 1, giúp giảm thiểu đáng kể tác động đến lượng đường trong máu.
Mỳ đậu gà sốt phô mai nhẹ
GL 10 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp kết cấu mì ống quen thuộc với chỉ số GI thấp hơn là 45 và chỉ số GL giảm xuống còn 10, mang lại một giải pháp thay thế thân thiện với lượng đường trong máu hơn so với các loại mì ống lúa mì truyền thống.
mì ống đậu lăng
GL 12 trên 100 g Mì ống làm từ đậu lăng cung cấp hàm lượng protein và chất xơ cao hơn, giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose và giảm chỉ số đường huyết từ 65 xuống 22.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

mì ống phô mai là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

160

Calo

23 g

Carbohydrate

6 g

Protein

5 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	160 kcal
Carbohydrate	23 g
Đường (tổng)	2.5 g
Tự nhiên	1 g
Thêm vào	1.5 g
Chất xơ	1.2 g
Hoà tan	0.4 g
Không hoà tan	0.8 g
Protein	6 g
Chất béo	5 g
Bão hoà	2.5 g
Không bão hoà	2 g
Natri	500 mg

Mức độ chế biến

80%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

chứa một lượng protein
cung cấp canxi từ phô mai
hàm lượng natri cao
chỉ số đường huyết trung bình
sốt phô mai chế biến sẵn

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của mì ống phô mai là bao nhiêu?

mì ống phô mai có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 15 trên 100 g.

mì ống phô mai có phù hợp cho người kháng insulin không?

mì ống phô mai có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bông cải trắng hấp nướng sốt phô mai nhẹ (thay thế mì).

mì ống phô mai ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

mì ống phô mai có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem mì ống phô mai trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.