Phô mai que
GI trung bình
GL 15 trên 100 g
- Nguồn protein tốt
- Nhiều chất béo bão hòa
Phô mai que có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Nugget bí ngòi nướng mang lại trải nghiệm ăn vặt giòn rụm tương tự với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 2 so với 15, giúp giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu.
Bánh bí ngòi nướng với bột hạt lanh - GL 3 trên 100 g Cà rốt chiên bằng nồi chiên không dầu là một lựa chọn ăn vặt thơm ngon, thỏa mãn với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 3, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt đột ngột như khi ăn phô mai que.
Cà rốt chiên không dầu - GL 1 trên 100 g Đậu phụ nướng là một lựa chọn giàu protein với chỉ số đường huyết thấp (GL 1), cung cấp nguồn năng lượng ổn định mà không gây tải lượng đường huyết cao như phô mai tẩm bột chiên.
Đậu phụ nướng chắc với thảo mộc và gia vị
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Phô mai que là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 19 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 700 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein tốt
- Chứa canxi
- Nhiều chất béo bão hòa
- Hàm lượng natri cao
- Đã qua chế biến kỹ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Phô mai que là bao nhiêu?
Phô mai que có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 15 trên 100 g.
Phô mai que có phù hợp cho người kháng insulin không?
Phô mai que có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh bí ngòi nướng với bột hạt lanh.
Phô mai que ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Phô mai que có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Phô mai que trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
