bánh mì kẹp gà fajita nướng chảy

GI 65 · Trung bìnhGL 16 / 100 g4/10

GI trung bình

65 GI

GL 16 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Chứa protein gà nạc
Hàm lượng natri cao

bánh mì kẹp gà fajita nướng chảy có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 27 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Bánh cuốn bắp cải tự làm
GL 2 trên 100 g Bánh cuộn súp lơ mang lại trải nghiệm cầm tay tương tự như bánh mì kẹp nóng nhưng có chỉ số GI (25 so với 65) và GL (2 so với 16) thấp hơn đáng kể.
Salad quinoa và rau củ
GL 8 trên 100 g Món salad này là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp hơn so với bánh mì kẹp, giúp giảm chỉ số GL từ 16 xuống 8.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

bánh mì kẹp gà fajita nướng chảy là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

220

Calo

25 g

Carbohydrate

13 g

Protein

8 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	220 kcal
Carbohydrate	25 g
Đường (tổng)	4 g
Tự nhiên	2 g
Thêm vào	2 g
Chất xơ	2.5 g
Hoà tan	0.8 g
Không hoà tan	1.7 g
Protein	13 g
Chất béo	8 g
Bão hoà	3 g
Không bão hoà	5 g
Natri	600 mg

Mức độ chế biến

80%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa protein gà nạc
Bao gồm một số loại rau
Hàm lượng natri cao
Lượng đường bổ sung vừa phải
Bánh mì và phô mai đã qua chế biến

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của bánh mì kẹp gà fajita nướng chảy là bao nhiêu?

bánh mì kẹp gà fajita nướng chảy có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 16 trên 100 g.

bánh mì kẹp gà fajita nướng chảy có phù hợp cho người kháng insulin không?

bánh mì kẹp gà fajita nướng chảy có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh cuốn bắp cải tự làm.

bánh mì kẹp gà fajita nướng chảy ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bánh mì kẹp gà fajita nướng chảy có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem bánh mì kẹp gà fajita nướng chảy trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.